Очень сожалею об одном своём поступке. Уже 4 года почти каждый день рыдаю по этому поводу. Как избавиться от прошлого?

Оля, я однажды прочитала фразу: "Все события в моей жизни делятся на приятные и на те, которые обогащают мой жизненный опыт" С тех пор к неприятным событиям я отношусь с позитивной стороны, т. к. они обогатили мой жизненный опыт, проживая и анализируя это событие я решаю какой урок я вынесла из этого события? В твоем случае рекомендую ответить самой себе на вопросы: Какую выгоду я получаю от оплакивания случившегося в течение 4-х лет, кроме разрушения самой себя? От чего (от каких событий) я убегаю уходя в переживания? Что произойдет если я перестану оплакивать случившееся? Чего я лишусь в этом случае?
От прошлого избавляться не надо, надо делать выводы на основании прошлого и стремиться не повторять прошлых ошибок. Более подробно сложно говорить, т. к. недостаточно информации о событии.

Оля просите прошения, у себя. Просто так и говорите - Оля прости меня. Как только хочется заплакать, так и начинайте просить прощение. Вот увидите, что плакать вскоре перехочется.

Отлупи себя хорошенько, до ссадин. Это будет самонаказание самобичеванием. Потом прости себя и порядок.

Все мы совершаем ошибки! Прости себя!

А исправить можно? Если нельзя положить в копилку жизненного опыта...)

ну можно на луну повыть..

Может быть, исповедоваться ...

От прошлого не избавишся. Мы все состоим из прошлого. Забыть стараться, бежать и прятаться от него не надо. Нужно увидеть и принять в себе всё, всё, всё - из чего состоиш - отыскать саму себя-ребёнка, почти каждый день, плачущего. Пожалеть, укутать его теплом своим и любовью, успокоить и поговорить с ним, всё ему рассказать и объяснить, и вместе, любя друг друга, жить счастливо дальше.

Простите себя и примите как факт прошлого. Не сопротивляйтесь, не боритесь с этим. А примите всем сердцем. Удачи Вам! Это не легко.

Ничего не исправишь. Значит так задумано на небесах! А теперь подними правую руку вверх. Подняла? Теперь резко опусти вниз и немного назад. ВСЁ. и чтоб сегодня ни одной слезинки, договорились?!

о содеянном жалеть как минимум не умно. сделали? сделали! ниче не исправить, все поступали не хорошо. просто иногда надо выкинуть из головы, а не то всю жизнь так и будешь рыдать по этому поводу.... и никто не сможет помочь те, кроме как ты сама

Тоже в свое время наворотила такого, что потом как вспомню так вздрогну.. . Где-то прочитала, что каждый раз, как только на ум приходит это ...на до просит у Бога прощения. Господи прости меня за ...и так каждый раз. Мне помогло, стало даже вспоминать это легче.