как научиться не обижаться?

Психологи говорят, что обида возникает в случае, если наши ожидания не оправдываются. То есть мы считаем, что нам ДОЛЖНЫ были помочь или что либо еще. Все что мы делаем для другого человека не должно подразумевать какой либо блогодарности. Именно отсутствие этого и вызывает обиду.
Не напрягайтесь для тех, кто этого не ценит. А если уж надумали что либо сделать-не, то ничего не ожидайте.

Если разобраться в любой обиде, то получается, что вы ожидали от оппонента каких-то действий по отношению к себе, а он не оправдал ваших ожиданий. Обижайтесь на себя за ожидания, а не на партнера, который их не оправдал. И вообще кто-то из писателей сказал, что обида-это удел служанок.

Перестать обращать внимание на чужие суждения о себе - как отрицательные, так и положительные. Потому что мы сами не знаем себя и свои способности, а уж другие люди знают о нас и того меньше. Поэтому чужие суждения - каковы бы они ни были - слишком далеки от реальности. Так стоит ли нашего внимания то, что ложно?

Чем сильней человек-и дкховно и физически, тем меньше он обращает внимание на мелкие обиды. Как правило умный человек не снизойдёт до того, чтобы обидеть другого-это свойственно людям мелким и недалёким, так стоит обращать на них внимание, они этого не достойны... храните цельность самого Я и не разменивайтесь на мелочи!...