Дорогие психологи!:) ) Как научиться видеть альтернативные методы выхода из проблемных ситуаций?

Это очень просто. Не надо замирать на одной мысли. Даже если для этого надо встряхнуть головой, то трясите.
Как найти несколько решений? У вас нет денег. Сколько решений вы можете придумать-можно украсть 1-ое решение, можно пойти заработать-2-ое решение, можно пойти взять в долг (если дадут коенчно) это 3-е решение.
Так и у проблемы. Начинайте сопостовлять те или иные способы. Даже самый фантастический способ решение проблемы может оказаться вполне реальным. И не забывайте о том что первый взгляд на проблему обычно обманчив.
Ещё один немаловажный аспект!!!! Все решения должны приниматься в спокойной обсстоновке. Эмоции мешают думать, или заставляют думать предвзято.

С близкими? ! Меняю поведение на. . альтернативное. . Например, станьте смиренной (ведь Вы сейчас не
смиренны?) , спокойной, не суетитесь. . Для этого — как
говорит Сенека: "Я приказываю тебе говорить медленно! "
Делайте так длительное время, пока новый образ не
войдет в плоть и кровь. . Увидите — результат будет оше-
ломляющий! Но только не лицедействуйте - это заметят..

Тут вот какое дело. Если вы находитесь в отношениях, то вы являетесь элементом системы, составляющей эти отношения. Изменение одного элемента в системе вызывает изменение всей системы, направленное на компенсацию, и система сохраняется. Системы устойчивы, и, хотя они не могут быть ни одним из своих элементов, они представляют собой единство, поэтому мы можем говорить о двух людях, находящихся в отношениях, как об одном существе. То есть, не о Паше и Саше, а об их дружбе, не о Маше и Паше, а об их любви. Так мяч стремится сохранить свой объем, и если вы сжимаете его, он выбухает с другой стороны, а поверхность напрягается, чтобы вернуть прежнюю устойчивость. Усиливая обожание можно заставить избегать вашей любви, ослабляя любовь – привлекать ее к себе. В любом случае количество энергии в системе будет оставаться одним и тем же. Единственный способ влиять на систему – изменять заключенную в ней энергию. Следовательно, требуется новый элемент, который разогреет остывающую систему или напротив, остудит перегретую. Поначалу, кажется, чтобы муж вернулся в семью, нужно, чтобы ушла любовница. Но на самом деле всё иначе: чтобы муж вернулся к жене, он должен поссориться с любовницей, а чтобы вернуться к любовнице, поссориться с женой. Если агрессивная энергия у мужа – постоянная величина, и ему необходимо ссориться как таковому, изъятие из системы любовницы приведет к ухудшению отношений с женой. Есть два неверных решения: добавить как бы помогающее или убрать как бы мешающее. Есть и третье: разрушение системы. (Проблема «круглатуры» мяча «решается» его прокалыванием) . Существуют социальные институты для перестройки и настройки межличностных систем: церковь, партком, суд, милиция, колдуны и экстрасенсы. Но, ни один институт не меняет количества энергии в системе и ее стремления к самосохранению. Это и есть судьба. Будь она неладна. И для временного выхода из нее создан условный адрес Бога, который работает до поры, пока не войдешь в систему отношений между верующими, потому, что попав в их систему, ты вносишь в нее всю ту же энергию межличностного взаимодействия, и опять оказываешься внутри упругого мяча. То ты крестишься не так, то не так поворачиваешься во время окуривания ладаном, то не то цитируешь из Священного писания и т. д. Поэтому универсальным «решением» проблемы «круглатуры мяча» является все-таки его прокалывание. То есть, одиночество. Грубое – в виде монашеского уединения в лесном скиту, или вежливое – в виде постоянного учтивого уклонения от энергетических взаимодействий, которое поначалу производит впечатление виртуозной куртуазности, предупредительности, галантности и даже чуткости, но на самом деле означает только одно: «отвяжитесь от меня. Все. Навсегда».

нужно поступать так.. как никогда раньше не поступила бы.. делать так ..как раньше не делала.. и ты поймешь чтоправильно что нет

Надо не стандартно смотреть на ситуацию.

Изначально строится стратегия поведения. Для достижения того или иного результата нужно продумать все возможные варианты выхода из той или иной ситуации. Потом построить цепочку последовательных действий по ходу решения всплывают новые варианты. Нужно найти индивидуальный подход именно к этому человеку.