Что такое "Свободное дыхание"? Как я понимаю, это какой-то инструмент саморазвития? Медитация?

Согласен, что свободное дыхание - это инструмент. Но пользоваться им можно по-разному. Можно изменить стереотипные реакции в своей жизни. Можно исследовать новое в себе. Можно всякие проблемы разобрать и решить.. .Многое зависит от подхода инструктора, у которого вы осваиваете технику. Я вот здесь прошел тренинг по Свободному дыханию и, когда потом сравнивал с другими местами, понял, что рекомендовать могу только команду "Подорожника". Хотя вот еще один сайт их конкурентов - Хорошая статья с другого сайта.

А вообще, удачи вам - ройте эту тему, там есть много ценного и еще больше бесценного! :)

У каждого свой вариант - погуглите

Ребрефинг, изменением дыхания достигается изменение сознания.

Инструмент и не более.
Которым можно пользоваться как заблагорассудится:
Как-то осенью, одному мужику срочно потребовались деньги. Он пришел к ростовщику и говорит:
- Уважаемый, мне нужен рубль.
- Хорошо. Я тебе его дам, но по весне ты отдашь мне два, - ответил ему ростовщик.
- Хорошо, так и будет.
- Но ты в залог того, что отдашь деньги, оставишь в залог топор.
- Тоже согласен.
- Слушай, - вдруг ростовщик сделал вид, что задумался, - ведь потом тебе будет очень тяжело отдавать сразу два рубля. Давай, ты сейчас отдашь мне рубль.
- Тоже верно, - сказал мужик и отдал рубль.
Выходит он, озадаченно чешет в затылке и говорит сам себе несколько удивленно:
- Топора нет. Рубля тоже нет. Рубль должен. И все вроде правильно.

Формальный инструментарий, если его не соотносить с опытом, обычно уводит в мистику или становится откровенно шизофреничным.
Ширее надо смотреть на вещи.