Очень часто вспоминается один человек . И очень становится противно от этих воспоминаний .

Есть психологические методики, осонованные на самовнушении. Но их стоит применять только в крайнем случае, т. к. они могут сильно повлиять на состояние нервной системы. Если ситуация не критическая, то лучше справиться с этим самостоятельно.
Меня часто терзали мысли о некоторых людях, которые когда-то меня обидели, причинили мне какие-то страдания. Сейчас я от этого избавилась без каких либо специальных методик.
Если я напишу, что просто надо простить, то вам покажется это не таким уж простым.
Поэтому посоветую вам поступить иначе.
Следующий раз, когда вы будете находиться в спокойной обстановке, вспомните об этом человеке и не гоните эти мысли, как вы наверняка это обычно делаете. А наоборот вспоминайте всё в подробностях, все разговоры, встречи, действия, обиды.
Вспоминать и прокручивать эти ситуации в голове надо до тех пор, пока не вспомните всё что можно.
Возможно вы начнёте представлять, что бы вы хотели сказать или сделать этому человеку, если бы встретили его теперь.
После того, как не останется ничего, что бы вы пытались забыть, запрятать в глубь сознания, вам обязательно станет легче. Воспоминания больше не будут возвращаться, т. к могз переработает, переосмыслит всю эту информацию и положит её на "дальнюю полку" за ненадобностью. У мозга больше не будет необходимости к этому возвращаться.
Это и будет тем самым прощением.

переключитесь на позитивного

Надо его мысленно прощать и просить у него прощение до тех пор, пока не уйдёт из воспоминаний.

Простите, отпустите: Бог с ним...

Каждый раз представляй, что бы ты с ним сделала, если бы могла...

Если этот человек в чем-то провинился перед Вами, простите его. Только прощение подарит Вам гармонию.