как избавиться от мыслей если в голову всякая хрень лезет?ваш рецепт

Рецепт один, учиться контролировать свои мысли.
Мысли инструмент и надо научиться им пользоваться.
Что будет если молотком (инструмент) будешь забивать гвоздь, а молоток не умеешь в руках держать ???
Так же и мысли, если не умеешь ими управлять, много "шишек" набьёшь.

руки заняты - голова не болит

расслабиться и прекратить внутренний диалог, а мыслям позволить спокойно течь через голову

ляг, поспи... и все пройдет ...
на место одной хрени придет другая... ровно до тех пор пока Вы сами этого хотите

Взять хорошую книжку.

пусть лезут. а то вдруг это полезно

Веселый такой рецепт вообщем. .
Начинаю мысленно напевать самую бредовую попсовую песню, чем противнее и прилипчивее, тем лучше) )
Через пару минут плохие мысли уходят. Просто попсятина их глушит напрочь)) )
А вот чтоб убрать эту фигню из мозга, надо постараться.. Ну это уже побочный эффект))))

Гильётина.

сконцентрироваться взглядом одновременно на четырех предметах из окружающего пространства, любых. справа один близко, один далеко, слева тоже самое. ОДНОВРЕМЕННО.

не пускать в голову новую хрень, пока со старой не разобрался, - всех в очередь

читать чтонить неэмоциональное, вабще левое, например то что никогда не читали, мозг сразу на этом концентрируется, физ упражнения, лежать без раздражающих факторов музыки тв) смена дел)

У самой такая же проблема, учиться отвлекаться и начать уборку в квартире. Если в доме чисто, то и в голове будет порядок.