Как выкинуть из головы если постоянно лезет фрагмент неприятного недавнего случая? Доставляет психический дискомфорт...

ТОЛЬКО СРАЗУ ХОТЬ ВЫ НЕ ОПУСКАЙТЕСЬ ДО "Слава богу цел" и тд
Задаю второй раз, т. к не получил нормального и понятного ответа
Крч надо было спросить кое что у водителя, я встал в маршрутку, хотел спросить какая везет до моего города, меня даж не увидели начали закрывать дверь, я уже чувствовал как Та касается меня и решил спрыгнуть в итоге упал, ТУТ ЖЕ встал и убежал на#уй далеко, и вернулся туда только инет через 30,причина-не хотел дое#ов типо "с тоьой все в порядке? " Ни от маршрутки отря когда я упал Та уже начала уезжать, ни от людей кто мог видеть
И вот теперь это адски бесит и лезет в голову, тот момент когда я упал, просто лезит сам, когда Че то делаю, даже когда слушаю музыку, почему?: ( как избавится?: (
1.ПОЧЕМУ Я УБЕЖАЛ, т. е не хотел всякой фигни типо "все в порядке"? (Так всегда, ненавижу подобное)
2.Как избавится И ПОЧЕМУ лезет в голову и ДОСТОВЛЯЕТ странный психический неописуемый дискомфорт?: (