как медитировать в домашних услвиях? пробовал "Харе Кришна " петь - мысли посторонние в два раза больше лезут в голову

И не получится ничего. Потому что в классической йоге полноценная медитация разрешена только на последних ступенях.
А просто так погружаться в астрал оччч. опасно прежде всего для психики и для духовного здоровья. У меня немного расшатано это все - умею входить в медитацию.
После некоторых вещей (о которых могу написать по вашему требованию) решила, что не стоит мне этого делать без монастыря и подготовки.
Опасно-опасно - ведь вы не знаете, в какую духовную энергетику погружаетесь. Если за вашей душой грешата, то вы по определению не можете "войти" в Святой Дух, то бишь Нирвану.

Вы знаете, что йог перед медитацией сначала должен стать идеальным христианином (заповеди те же) и достичь полного телесного контроля через асаны? )))) Так в их классической школе прописано. )))
Все пути к Богу ведут, да.

в домашних условиях вообще медетировать невозможно, потому что слишком много отвлекающих факторов.
Идеально пройти БЕСПЛАТНЫЙ семинар по випасане - древняя практика медитации, ей уже более 2500 лет - проверенный тысячилетиями опыт наших предков.
записаться на семинар можно на сайте: www.dhamma.ru точка org
иначе модераторы долго ссылку проверяют.

Или, если вы сможете дома создать тихое, абсолютно тёмное место, тогда просто находясь в этом месте закройте глаза, поза с правильной прямой спиной - подойдёт любая, главное, чтобы вам было удобно.
А дальше не напрягаясь и не раслабляясь - полностью естественно - наблюдайте за своим дыханием. Постарайтесь ниочём не думать.
просто, естественно, наблюдение!
Одна из лучших методик для начинающих.
Практически сразу даёт результат.
Что делать ? -ничего не делать!
О чём думать? - ни очём ни думать. .
Класс!!!!

Подумайте о Смерти. Очень хорошо вдохновляет.

Выпейте водки и спойте "Боже царя храни") Это ПОМОЖЕТ и еще... НЕ ПОЙТЕ ВСЯКУЮ ДРЯНЬ, а особенно перед сном... а не то плохо станет)))