как удержаться от соблазна , сожрать что- нибудь на ночь?

Заменить на питье -чай, сок...

Вспомнить о начале пляжного сезона....

а я люблю как раз на ночь есть))) ) да фигня все это, просто суточную калорийность пищи надо контролировать и овощей с фруктами есть больше, и все будет супер. . и двигаться постоянно...

Представить во что преврашается за ночь непереваренная пища в желудке. И как утром будет вонять изо рта. Ведь во время сна пища не переваривается.

трудно сказать себе "НЕТ"?
Эгоисты! Слишком любите себя!

а я вот пожрал.. . и сейчас в сон клонить начало.. . хорошоооо ))))

вырабатывай силу воли.

Надо есть плотно, но при этом заниматься спортом Диета - это тухлое мышление

Раньше лечь спать!

Закрыть аппетит на кодовый замок и забыть код, я так делаю

я ток что тортика поела ))))

пальчиками поиграть ...=)))
Скушай бутербродик.

посмотреть на себя в зеркало. критически.

сожрать и не мучаться. я так делаю

Вы не думайте как сделать, а сделайте.

Нужно просто напросто иметь стимул и точно понимать зачем вообще тебе нужна эта диета. Очень многие люди сидят на всевозможных диетах просто потому что все это начинают делать весной, даже те, которым это не очень то и нужно. Но нужно всегда помнить что любая диета должна плавно перейти в образ жизни, и только при таком условии можно добиться результата, и повторюсь, если это действительно нужно!

все зарание сожрать и больше не захочешь

выпей томатного сока! очень вкусно, сытно и все же лучше, чем еда) а вообще, смотри на фото красивых стройных людей или же наоборот толстых))