Откуда берутся мнительность, ранимость?..

Лекарство носит название ПОФИГИЗМ.

В Японии в школах менеджеров в 70е годы ученику давали шапку и отправляли на привокзальную площадь петь хриплым голосом похабные песни – пока не набирал миллион йен милостыни. После этого ранимость исчезает.

////////////////////////////////////////
12 шагов по преодолению комплексов

Старайтесь развивать в себе то лучшее, что помогало вам в прошлом справляться со сложностями этой жизни. Никогда не говорите о себе плохо. Если все время (даже вроде бы в шутку) при самых пустяковых ситуациях говорить: "Да что с меня возьмешь - я же трус, болван и растяпа", то вскоре можно, действительно, сделаться таким. Ни в коем случае не застревайте на своих (часто мнимых) отрицательных качествах! Ищите в себе то положительное, что выгодно отличает вас от других.

Далее. Не стесняйтесь делиться своими опасениями, сомнениями и тревогами с хорошими, надежными друзьями - ведь когда человек "вербализирует" проблему (т. е. , высказывает ее словами) , то уже одним этим он обычно освобождается, как минимум, от половины гнетущих его сомнений и переживаний

. Заведите дневник или записную книжку, где начните фиксировать свои переживания из-за мнительности.

Не смогли пообщаться с заинтересовавшим вас человеком? Напишите, что чувствовали в этот момент. Растерянность? Сердцебиения? Смущение? Вы будете просто вести подобные записи. Но вскоре, зная, что может происходить с вами в подобных ситуациях, вы сможете "проигрывать" предстоящую вам сцену и, уже "выучив роль", не станете теряться в сходной ситуации.

Попытайтесь начать изменяться. Как это сделать? Как становиться другим? Для начала следует изменить некоторые свои привычки. Посмотрите, как утром вы надеваете обувь - вначале на правую или на левую ногу? И еще - как вы завязываете шнурки на ботинках? Если вы привыкли все это начинать с правой ноги, то теперь начинайте с левой, и наоборот. Также начните завязывать шнурки иным узлом.

Причем делайте все это в течение трех недель. Такое "обратное надевание" и другое "завязывание" вы должны делать, чтобы напоминать себе важную задачу:

"В течение всего этого дня я стану (попытаюсь) действовать, думать и чувствовать по-другому - не так, как раньше, иначе, чем давно привык! " Надев обувь и завязав шнурки, вы должны дать себе несколько установок: 1: "Весь этот день я буду, насколько это возможно, радостным и веселым человеком! Я непременно улыбнусь в течение дня не менее семи раз! (Да-да, именно семи, ведь это - счастливое число!) .

2: "Я буду давать на любые ситуации трезвые, спокойные, разумные, адекватные реакции! ".

3: "Я не допущу в этот день никаких пессимистических, а тем более негативных, отрицательных оценок своих поступков и качеств! ".

4: "Я стану просто игнорировать все те негативные, даже психотравмирующие обстоятельства, которые все равно не в силах изменить! ".

5: "И обязательно постараюсь весь этот, действительно, новый день прожить с верой в то, что успех в моей жизни просто неизбежен! Быть может, для его достижения нужно лишь набраться некоторого терпения".

Если мнительность доводит вас до того, что вы начинаете в любой ситуации (к примеру, перед важным разговором с кем-то) волноваться или просто паниковать, то все это можно уменьшить или даже снять, нажимая на две особые точки, одна из которых находится внутри ушной раковины (в верхней части уха) , а вторая - как раз посередине его мочки. А затем можно потереть всю поверхность ушей, делая акцент на мочках.

Перестаньте краснеть!

Можно воспользоваться и следующим парадоксальным приемом. Написав на отдельных бумажках: "Меня смущает то, что сразу же краснею во время разговора с незнакомыми людьми" или "Я переживаю, что у меня не такой нос (рот, уши…) " и т. п. , положите или приколите эти записки возле самого большого в квартире зеркала. По нескольку раз, наталкиваясь взглядом на эти "бумажные признания", обязательно устраивайте комические мини-представления.

Из-за желания быть всегда совершенно идеальным, при чем идеальным в том, чего человеку достичь сложнее всего.

от зон человеческого организма

от неуверенности в себе, от долговременных несправедливых обид

из детства..

от неуверенности

От нехватки любви (в любых её проявлениях).

От комплекса неполноценности.

из детства..

От не умения дать себе верную оценку. . в каждой конкретной ситуации

От безделья!

от неуверенности, а неуверенность - от плохого воспитания