Замечаю, что большинство ответивших пытаются решать проблемы на уровне следствий. см .вн.

Предлагают бороться с мыслями, не обращать внимания, убегать от эмоций, уходить от мужа либо ищут изощрённные и не очень способы манипуляции....А что вам мешает погрузиться поглубже? В источник? Откуда такая потребность делать малоэффективные вещи? Кто вас торопит? Такое чувство, что вы хотите побыстрее разбить аварийную аппаратуру с отчаянно мигающими лампами, чтобы вам перестало быть заметным то, что самолёт, в котором вы летите стремительно несётся вниз... неуправляемый....