Как мыслить позитивно?депресняк у меня...

Читать 6 раз в день!

Я такая Лапочка!

Я такая Цаца!

На меня, Красавицу

Не налюбоваться!

Я такая Умница!

Я такая Краля!

Вы такой Красавицы

Сроду не видали! Я себя, любимую

Холю и лелею!

Ах, какие плечики!

Ах, какая шея!

Талия осиная, Бархатная кожа –

С каждым днем красивее,

С каждым днем моложе!

Зубки, как жемчужинки –

С каждым днем прочнее!

Ножки - загляденье –

С каждым днем стройнее!

Волосы шикарные –

Вам и не мечталось!

На троих готовили –

Мне одной досталось!

Никого не слушаю,

Коль стыдят и хают!

ПОТОМУ
ЧТО ЛУЧШАЯ!

Я УЖ ТОЧНО ЗНАЮ!

Побудь немного в нем.. . затем отдайся течению...

У меня та же хрень.

Дай Бог Вам ТЕРПЕНИЯ И СЧАСТЬЯ .

Да у Вас не всё так плохо - Вам ещё хочется с кем-то общаться)) ) Мне кажется, чтобы выйти из этого состояния достаточно, чтобы была внешняя поддержка (опора) - "мотивы жизни". Это работа, семья, дети, друзья.. . Всё это как якоря, держат Вас в жизни, на плаву. Зная, что у Вас что-то из этого есть, можно пробовать идти дальше. Просто я так чувствую для себя - когда что-то теряю, то как будто отступаю на шаг назад, в депрессию.

"Депрессия — королева отрицательных эмоций — она заставляет задуматься о себе. Она может быть милостивой и после ее посещения у человека может начаться бурный взлет, но нередко, если ты с ней неверно обращаешься, она приговаривает к смертной казни". (М. Е. Литвак) . Из собственного опыта добавлю: да, не боритесь Вы с ней, она - королева. Не сопротивляйся, просто подумай о себе, даже можешь пожалеть себя, поплакать. Затем. Практические рекомендации от М. Литвака: Если тревожно — присядь пятьдесят раз. Сгорит адреналин, вызывающий тревогу, останутся гормоны покоя. Потом следует разобраться, что вызвало тревогу. Когда не можешь справиться с тоской, займись упражнениями на выработку гибкости. Растяжки вызовут боль. В кровь начнет выделяться адреналин. Чтобы снять боль, сам организм начнет вырабатывать морфиноподобные вещества. Когда сойдете с растяжки, выделение адреналина прекратится, а оказавшиеся в избытке морфиномодобные вещества уменьшат выраженность тоски. И в завершении пожелание от М. Литвака: если хочешь быть счастливым - сделай что-нибудь, что никогда не делал, но очень хотел бы сделать. Вы молодец, что ищите выход из положения! Депрессняк - это симптом. Симптом лечится! У Вас еще вся жизнь засверкает всеми цветами радуги. Вот увидите! Вперед! У Вас все будет ОТЛИЧНО! Это не я говорю, а Ваша удача! Правда!!!!

Есть замечательный способ избавиться от негативных чувств и даже от депрессии.
Вот что говорит профессор Роберт Эммонс из Калифорнийского университета в Дейвисе: «Исследователи приходят к выводу, что чувство благодарности оказывает на человека огромное позитивное влияние и помогает справляться с повседневными трудностями, особенно со стрессом, а также развивать положительный взгляд на себя» .
Еще одна причина приводится в журнале «Тайм» : «Люди, которые причисляют себя к благодарным людям.. . обычно дольше живут и более жизнерадостны, испытывают меньше стресса, у них реже, чем у других, бывает клиническая форма депрессии» .
Даже в Библии даётся совет: «Будьте благодарными» (Колоссянам 3:15).
Вы можете попробовать каждый вечер вспоминать, кому и за что Вы можете быть благодарны сегодня. Ещё лучше, если Вы будете записывать кто и что сделал для Вас хорошего, и периодически перечитывать такой дневник. Возможно, сначала это будет не так легко, но уже через несколько дней Вы поймёте, что есть те кто Вас действительно любит и кому Вы дороги.

У меня тоже сейчас все плохо
Но в такой ситуации главное не сдаваться. Все будет хорошо, дождь не может идти вечно.