что дeлaть, eсли дeпрeсняк добивaeт?

Та же хрень... спасает только работа или любое ДЕЛАНИЕ... скрипя зубами от поганого состояния.
Выручает чувство юмора.... когда голова болеть перестаёт успеваю поржать над собой.. .
Ну что то вкусенькое съесть, душик тёпло - холодно - тёплый на ночь принять, тоже нехило.
А главное подойти к зеркалу и посмотрев себе в глаза сказать ( ток не вслух... не поймёт родня). . ,ну и как те сынку... помогли тебе твои депресняки ,, вобщем чем депрессию породили тем и мочить надо... .
Самооценка - повышать ведь есть то что вы хорошо делаете... ну... может обувь чистите перед выходом на улицу... постель красиво заправляете... зубы в конце концов чистите.... Уж себя любимого похвалить всегда найдётся за что

Перестать его создавать.

Улыбайтесь часто и себя настраивайте.

Сытые душа и дух одаривают чело радостью бытия.

У меня то же самое. Попробуй спать и медетировать днем а ночью отдыхать не больше 6-ти часов. Это ЭГО волнуется, а не ты.

Никакие таблетки не помогут. Не принимай эту химическую гадость.

я становлюсь на беговую дорожку, и бегу, бегу-мне помогает отвлечься, способов много у каждого они свои, делайте то, что вам нравится, главное- уход в себя не меняет ситуацию, а усугубляет ее, все будет хорошо))

Психолог.... канфетка.... музыка... любимое занятие....

"Это ЭГО волнуется, а не ты" - стремитесь делать другим приятное (это не позволит вам думать о себе и своей тревоге и приведет вас в хорошее состояние духа) ; не делайте того, что не хотите; займитесь чем-нибудь, РАБОТАйте (если Вы отчаянный лентяй как я:) , твердо определите стимул для работы, например, съездить куда-нидь на заработаннные средства и получить огромное удовольствие от этого) .
Оглянитесь, может быть есть человек, который понижает вам самооценку и заставляет чувствовать неуверенной в себе? Нужно ограничитьобщение с ним. А вообще - ВСЕ люди особенные, никто ни лучше ни хуже, все имеют право быть лучшими и счастливыми, с благотворной самооценкой! :)
"нe хочeтся жaловaться, просто тaк нaдоeло это состояниe" - перестаньте жалеть себя и решите, хотите ли вы действительно выйти из него? если бы действитльно "надоело" и "добивает", вы бы послали всё и жили так как хотите вопреки всему.
"кaк было, тaк и остaлось", может быть потому что ничего не сделали для улучшения состояния?
Да и в конце концов, жизнь прекрасна, но одна и коротка - не нужно позволять себе растрачивать её на депрессию :)

Если совсем плохо - таблеточки какие-нить можно попить, врач выпишет, ведь часто депрессия - это дисбаланс химических веществ в организме, ничего страшного в том нет.

сходите к врачу