как научиться правильно дышать?

а вы считает, что не правильно дышите? А если просто не задумываться над этим естественным процессом... глядишь и мастерство придет))

Уточните пожалуйста-чем?

В йоге есть дыхательные практики - пранаямы, которым можно научиться, при желании:))

С начала необходимо создать правило, а потом придерживаться его.

одно из начальных положений в восточных техниках Йоге - дыхание животом\причем есть два противоположных метода\ -через нос вдыхаешь воздух - надуваешь им живот потом потихоньку\желательно чтоб время выдыхания по продолжительности было вдвое
больше\выдыхаешь через рот. Такое дыхание связано с тем, что низший мозг находится на уровне живота, и есть закон стадийности развития - не развив низшее сознание нельзя перейти к высшему, учат правильному дыханию во всевозможных группах
йоги, ушу... кстати такое дыхание облегчает роды

дышать нужно диафрагмой, это не сложно, но нужно себя приучить!

в этом может помочь йога

Попробуйте научиться дышать правильно при помощи дыхательного тренажера Фролова. Он продается в аптеке, а интернете есть информация и даже форумы, где обучают дыханию на тренажере. У меня тоже были проблемы с дыханием, а в следствии этого проблемы с давлением, низким иммунитетом и т. д. После занятий на тренажере все проблемы решились. Успехов вам.

Дышать-то легко, вот если совесть мучит или впустую прожить жизнь, тогда учится поздно, хотя лудше поздно чем никогда.