Психология

Есть ли какие либо пособия о том как меньше нервничать ?

Есть небольше своё производство (от туда все беды) Приходиться очень много нервничать иногда и ругаться.Под вечер особенно в понедеьник или пятницу голова от всего этого как под пресом весь дёрганный и не спать не могу и не чем либо заняться .Нужны какие либо обучающее видео как можно оставаться всегда спокойным.Может какие кто знает видео курсы. как обрести спокойствие ,может есть такие в интернете?вобшем нужно какая либо толковая писанина или видео о том как бороться со стрессом. заранее спасибо.
A Iv
A Iv
1 923
Есть. Перестать оценивать кого-либо и себя тоже. Тогда не о чем будет нервничать.
KK
Karamelka Karamelka
2 112
Лучший ответ
валерьянка в самом деле а в первую очередь БИБЛИЯ
Татьяна Рыжикова
Татьяна Рыжикова
75 150
"Йога Васиштха" (о йоге там нет ни слова) .
В инете можно скачать.
Все проблемы как ветром сдует.
ЮШ
Юлия Шелепина
75 864
Есть валерьянка!
НД
Натали Дорощенко
53 441
ну оставаться спокойным когда все раздражают наверно нереально.. если нет этого от природы.
чисто как вариант советую четки, ходишь крутишь в руках - чутка спокойнее но в корне проблему не решит

у психологии есть ЗА ме ча те льный совет в вашу тему! учите конфликтологию! а именно посоветую прочитать книгу "Психологический Вампиризм" Литвак. там много сказано о работе с персоналом и про поведение на работе в целом .думаю вы найдете там что вам нужно.
ИП
Ирина Плотникова
13 845
Попробуй скапливать всю злобу в себе до определённого момента, замещая злость каким либо движением. Например улыбкой, поднятием бровей, поворачиванием головы, или ходьбой. Выбери что для тебя удобнее. А накопленную злость выводи из себя в уединении. Такими способами как крик в подушку, или битьём боксёрской груши. Должно помочь.
Хотя сам я точно не знаю, так как меня очень при очень трудно разозлить. Пофигист я по натуре )) Мне всё пофиг )
МК
Марина Кыстаубаева
3 277
Смотри на вещи просто - В. Маяковский.
Саша Дороговцева
Саша Дороговцева
452
Существуют методы аутотренинга. Говорят - помогает. Об этом много описано в книгах Владимира Леви, которые к тому же, очень интересны и читаются на одном дыхании. Например, "Искусство быть собой" и другие. Их можно найти в Интернете.
Светлана Шин
Светлана Шин
395

Похожие вопросы