у Вас есть свой рецепт поднятия настроения?)))

Да.... что-нибудь типа этого ролика....

Когда падает, музыкой поднимаю))

я, однажды, ключи от дома захлопнула внутри и стояла злая 2часа в подъезде в тапочках.. . соседский мальчик шел мимо и сказал: " Тетя, не грусти, похрюкай и настроение поднимется"
)))))

есть. . но действует только на меня.

Меня спасет только звонок от дочки.

есть. не портить себе настроение))

а зачем его опускать?

наверно есть какой-нибудь метод верный для всех, но я его не знаю, а сама я подымаю настроение разными способами - иной раз терпеливо жду, когда настроение само собой поднимется, иногда вкусно кушаю, иногда хожу на тренировку или на танцы, иногда дома танцую и пою, иногда пью вино, иногда читаю интересную книгу, иногда хожу в гости, иногда хожу в баню ииногда много работаю, иногда стряпаю и т. д.

физическая имитация настроения может вызвать психическое. .
я например прыгаю туда сюда. . головой шатаю. . руками махаю.
вобщем те действия, которые совершаю в хорошем настроение.
но правда задумаювыаюсь в этот момент.. . "а повода то нет,
может лучше без настрония посидеть"

ага и есть еще рецепт бодрости, могу посоветовать. помогает )
Садитесь на стол или куда то повыше ...только хорошо сидите, не упадите . начинаите болтать свободно ногами и размахивать руками, можно сидя даже танцевать минуту две ...в это время можно напевать чтонибудь.. . особенно помагает при вялости ...сразу становится легко, хочется начать действовать. Попробуйте сами))

Иногда просто достаточно посмотреть в зеркало!:)))) Ну или на ближнего своего!) Аха) )
А если серьезно способов много: черный шоколад, хороший комедийный фильм, "звонок" другу, хорошая погода (жаль она нам не подвладна).. ну и на коней самый верный способ - самовнушение!) Могущественная вещь, скажу я вам!:)

аутотренинг

подойдите к зеркалу и покривляйтесь, постройте рожицы, поулыбайтесь себе, и даже не заметите, как улучшится настроение.