а каму нужны ваши извинения?

Видимо тому кто просит чтобы ему принесли извинения.

Да уж действительно)))

Делись со мною тем, что знаешь;
И благодарен буду я.
Но ты мне душу предлагаешь:
На кой мне чорт душа твоя!.. .
М. Ю. Лермонтов

в первую очередь, мне самому!..

Богу.. . и тому кто их ждёт...

все просьбы о прощении будут бесполезны, если в словах нет искренности. Высказывание «я сожалею» для многих является чрезвычайно труднопроизносимым. Психологи говорят, что верх в этом случае берет эгоизм. Мы просто считаем оскорбительным (или ужасно обидным) признать собственные ошибки и раскаяться. Нужно взять ответственность за свои неправильные действия. Только в этом случае слова извинения принесут пользу.
Прежде чем начать извиняться, Осборн рекомендует вспомнить один буддийский обряд. Сядьте поудобнее, медленно дышите и постарайтесь почувствовать все бремя своего поступка или слов, в общем, то, за что собираетесь просить прощения. Произнесите про себя: «Я причинил кому-то боль из-за своего невежества, гнева, или гордыни, и я прошу дать мне силы простить самого себя» .
Прежде, чем вы сможете попросить прощения у кого-то, вы должны простить самого себя. Иначе, даже сказав кому-то «прости» , вам легче не станет.
Что говорить не нужно
Вот некоторые фразы, которые не стоит говорить, принося извинения.
«Если я оскорбил вас, я приношу извинения» . Никаких «если» !
«Я искренне сожалею, но вы также виноваты» . Извинение не должно быть и обвинением одновременно. Либо одно, либо другое.
Перезагрузка. Если вы используете извинение чтобы сделать паузу в конфликте, а потом продолжить его с новой силой, то со временем ваши слова сожаления обесценятся, и им просто не будут верить.
На клеточном уровне
Психологи говорят, что мысли могут программировать структуру клетки. Злоба, ненависть, ложь вызывают сбой в работе организма. Любовь, прощение и терпение, наоборот – приносят здоровье. Если верить китайской медицине, когда человек говорит неправду, ложь поселяется в его теле на клеточном уровне и делает каждую клетку похожей на узел. Когда вы говорите, что сожалеете, тело само знает, искренне ли вы или обманываете. Вы – тот, кто может изменить свое здоровье. Ведь только вы отвечаете за свои мысли.
Нет прощения
Прося прощения, вы должны понимать, что другие люди не обязаны принимать ваши извинения – это их право. Какие-то слова сожаления вообще могут быть не приняты или не поняты. В таком случае нужно найти способ жить с этим. Когда вы зацикливаетесь на проблеме, это похоже на перебрасывание якоря с места на место. В случае, если переживания не оставляют вас, мешают жить, обратитесь за помощью к опытному психологу, он поможет найти ключ к себе.

самому себе