Как бороться с внутренней агрессией?

Вам надо учиться расслабляться. Поищите в Интернете музыку для релаксации и медитации. Займитесь медитацией. В Интернете поищите методики медитации. Вы можете так же свою энергию направлять на какие-то благие дела, спорт обязателен ежедневно.

лет в 27 я пришёл в секцию бокса, тренер спросил - для чего? отвечаю ему - снять агрессию.. . Не поможет, говорит.. . я ушёл.. . драки у пивных ларьков и в наведении порядка в очередях за вином действовали неплохо, очищался
позже имел потасовки с лезущими на эскалатор метро сбоку без очереди, помогало, по крайней мере когда промАлчивал (телом) и неввязывался тяжело было от гнева.. .
...
убираю (я дворник) чел едет через газон, встаю на его пути.. . он, точнее ме. масса на меня.. . мой испуг, отскакиваю, сбоку пластмассовым высотой по-пояс бачком по лобовому.. . трещина
чел биться не стал, уехал.. .
вас бы, машинистов, экстрадировал бы нах
обществ. трансп. тормозите, вонь
брызги, ночная сигнализация. .
да и просто - дох. получаете бабосов, работая, как правило, на джопе сидючи.. .
в бокс пошёл - иплищи врагам мочить.. . бегом на работу бегай - сил то поубавится
...
метода освобождения от злобы не знаю
(тем паче для "овнов", и.. . на авку точнее было-бы барана нацепить...)

Вот они, гены.. . Вам бы найти работу начальником где-нибудь, будете всех строить. Правда. иногда это нужно.

Я был таким же как ты. Только столкнувшись с проблемой я получил дар - иммунитет к стрессам. Могу и тебя научить. Во первых не иметь в сердце ненависти, ни к кому. Если есть то отпусти ее. Во вторых, научись ловить кайф от любой жизненной ситуации - это опыт, и чем она неприятнее тем больше нужно исскуства чтобы ее разрулить. Также убеди себя, что вспыльчивость это слабость как и злость. Всегда будь спокойным, по крайней мере пытайся. Когда злишься - плавно улыбнись закрыв глаза, медленно дышы, потом посмотри на небо, оцени его красоту. Представь ничтожность своей проблемы на фоне этого самого неба. Также когда ты злишься твой организм мобилизирует энергию (для драки) . Ее нужно выпускать с пользой для себя, иначе она будет сжигать тебя изнутри. Я например при возможности отжимаюсь, причем больше чем в состоянии спокойствия - нужно до последнего чтобы руки болели. В состоянии большой ярости смотри хорошие комедии. А еще у меня есть набор песен, которые вызывают у меня грусть, радость или спокойствие. Слушаю их только при необходимости, иначе эффект сотрется быстро. Даже подумав ПРАВИЛЬНУЮ песню можно успокоиться. Еще тебе нужно убедиться в силе спокойствия. Когда ты спокоен в любой ситуации, ты нравишся девушкам и вызываешь страх у врагов. Когда же ты зол, люди только провоцыруют тебя. Всегда говори медленно, уверенно, и будь непробиваем, а конфликтные сутуации должны тебя веселить. Удачи))

Надо развивать спокойствие, сдержанность; становится увереннее в себе, чтобы не доказывать свою правоту, а просто твёрдо верить в неё. Помнить, что у каждого есть своё мнение, в которое они тоже верят. Лучший вариант - агрессию не накапливать. Но если .всё же, такое случает - вымещать её. Бокс - отлично. Ещё, чтобы дома была груша; можно просто громко покричать, где не услышат. С другой стороны - это не успокаивает, а только "разжигает" пламя. Я думаю, что нужно успокаивать себя: посмотреть любимый фильм (что-нибудь спокойно) , послушать музыку, порисовать, поиграть на гитаре (или научиться) и всё в этом духе. Я этого не умею, не научился пока что. Если меня кто-то злит - я желаю ему / ей смерти и представляю, как убиваю этого человека; как он мучается; матерю его (про себя) ; потом - успокаиваюсь. Бил подушки, пинал мяч и т. д. :) Нужно уметь контролироваться себя и ставить на место тех, на кого хочешь наорать / избить. Это совсем не просто; сложно изменить себя.

Постарайся вспомнить что именно вызывает в тебе агрессию, то что ты оказываешься не прав или что-то еще? Может ты не умеешь проигрывать и это тебя злит?

Знаешь, когда ты такой псих и тебе ничего не помогает, ты взрываешься не умеешь себя контролировать, мне кажется тебя надо за решетку отправить на 15 суток, в одну комнату, Ну если мало, то на пол года точно! И ты тогда затоскуешь, и будешь каждому дню радоваться, каждому листочку, каждой травинке, ну еще если мусора тебя дубинкой будуть пиздить, то свобода покажется тебе такой йдеалной, И будешь вспоминать как, как плавал ты в бассейне, как с девушкой ты рядом был, как мог ходить напрво и налево, как мама по утрам будила тебя, Ладно братан давай баланс закину позваню))))