Как справиться с внутренней агрессией?

Дело в том, что я постоянно испытываю раздражение и агрессию. Но не выплескиваю их на окружающих(считаю, что это жестоко и несправедливо), а скапливаю внутри. В последнее время меня очень раздражают люди, не хочу их видеть вообще. Хочу побыть одна, а это невозможно. Устала от них. Причем, как ни странно, от близких. И пребываю в постоянном внутреннем раздражении. Состояние такое, что каждая мелочь, пустяк может вызвать слезы, но я тоже как бы коплю их в себе. Не знаю как от всего этого избавиться. Снаружи спокойна, а внутри все кипит.