я панически боюсь темного времени суток.это уже фобия?

Да это эклуофобия боязнь темноты во всем виновато наше воображение. Этот страх можно победить, надо только захотеть.

Когда я был маленьким, полнейшая темнота для меня была самым страшным испытанием. Вечером в сумерках я пробирался от одного фонарного столба до другого. Страх внутренний, скрытый так и не исследованный мной, причину я так и не нашел. А лишился его с помощью отца. Посылая меня к бабушке за чем уж точно не помню, факт в том, что я долго не возвращался ( я так думаю волноваться начал) к бабушкин дом может метров двести от нашего дома, а меня нет. Вышел он, а я от фонарного столба так и не отошел, в темноту страшно было войти. Начал он меня спрашивать, почему я не иду ё а я внятно объяснить не могу. Посадил он меня в машину ( мне 5 лет было) и завез меня от дома в степь километров за пять и выбросил, как только я его не умолял он меня бросил и уехал.
Плакал долго, правда тихо, что бы ни кто не услышал. Стало холодно, и я все надеялся, что папа приедет, а его все не было. В общем собрался я с духом и двинулся к дому, страшно было ни то слово. Через пару минут из под ног выскочил заяц и с такой скоростью от меня убежал, что я не успел толком испугаться, тут я понял, что он меня испугался проходя мимо завода я видел в свете фонарей какого то страшного дядьку, но он меня не видел и я пошел дальше уже почти дойдя домой я перестал не только боятся темноты, а как мне показалось, я как бы стал ее частью.
С тех пор я не боюсь темноты .
Скажу только одно не всем, наверное, подойдет такой метод, уж больно он жестковатый.
Отца уже нет, но этот урок я помню до сих пор и благодарен ему за него.

неизлечимая)))

Да. Панически - это уже фобия.

Ходи с фонариком:) )
нет не фобия, это детский сад.
Я тоже периодически бужу весь дом и включаю все светильники среди ночи иногда, по дороге ...ну до холодильника, например. .
это временно.. . детские страхи, наверное вспоминаются, страшные сказки на ночь и всё такое.. .

надо копнуть вглубь, ведь твой страх, на это есть причина, найди ее, а потом перебори свой страх, и фоибя пройдет)

Да, но можно поработать над собой...