Боюсь темноты в свои 16 и фобия на большие тёмные помещения.. и ещё боязнь шанса что кто в темноте есть. Как избавиться?

такое бывает, надо твердо решить что мол я -мужик, и хоть раз пройтись когда пипец как страшно - и на следующий раз станет легче

Как от боязни избавиться? Нужно покаяться на исповеди в своей боязливости, а потом просить Бога помочь Вам избавиться от всех грехов.
Учитесь правильно молиться!

Я тоже отчасти боялся в 16. Специально ходил в лес ночью. Очень интересное ощущение, когда ты точно знаешь, что ничего не случится, но что-то в тебе боится - мороз по коже.. . Но скоро это закончилось, перестал бояться, как говорится (обычно таких выражений не использую) , весь кайф пропал...

что делать, что делать. а ничего. надо просто не думать об этом. никто не съесть вас в темноте. кроме собственного самоедства, из которого при помощи воображения и появляются всякие чудики.
всё есть работа мозга.
найди нужную кнопочку, и перестройся.
отвлекайся.
музыку хорошую слушай.
фильмы добрые смотри.
больше гуляй.
и просто не думай об этой фигне.

Я так всю жизнь живу и ничегог привыкла. Бороться с этим можно только избегая этих ситуаций. У меня например за картошкой в подвал дочка ходит, там выключатель далеко и в темноте надо до него пройти несколько метров)))

Попробуйте такой вариант: ночью, когда все спят, идите на кухню и, не включая свет, оставайтесь там до тех пор, пока не почувствуете полное спокойствие, пока все страхи не улетучатся. Когда станет совсем спокойно, можете даже закрыть глаза. Но учтите, самое главное условие: Вы можете сделать это только если стопроцентно решите для себя, что ни при каких условиях не уйдете с кухни до тех пор, пока не почувствуете полное исчезновения страха. Если Вы в себе не уверены, то лучше не делайте это, потому что усуглубите проблему.

Посидеть в темноте с открытыми глазами.

скажи себе. мне надоело бояться и все. и сильно прокречи, но иди.

Мерещатся шорохи в видения. Чувствуешь что за стеной в темной комнате тебя поджидают. Включаешь свет, а там ВСЕГДА никого нет и ты успокаиваешься. Попробуй тоже самое подумать в темноте. Зайди в комнату не включая свет и с, в первые разы, чувством полного ужаса, побудь там 30 сек, 1 мин, 5 мин и т. д. Со временем убедишься, что даже если свет не включить, там тоже ВСЕГДА никого нету.