Психология

У меня депрессия. Никого не хочу видеть, никому не хочу звонить, хочется посидеть в своей "ракушке", ничто не доставляет

удовольствия, даже появления яркого солнца на улице не приносит ожидаемого приятного состояния. Дома пытаюсь "уйти" в телевизор, интернет, хобби.. . но уже надоело все. На работе пытаюсь выложиться на полную. Отпуск провожу на учебе. Родители называют меня "бесчувственным существом". Мужчины неинтересны вообще.
Все началось года три назад после серьезной болезни сестры.
Может быть я сейчас пытаюсь вызвать к себе жалость... не знаю.. . Ваше право думать ...

Просто, пожалуйста, дайте какой-нибудь совет)
Похоже на эндогенную депрессию.
Дам общие рекомендации.
Депрессиями называют 2 абсолютно разные вещи – угнетённое психологическое состояние психически здоровых людей (реакция на тяжёлые жизненные проблемы, стрессы, психотравмы или просто временно-сниженное настроение) и отдельное психическое заболевание (эндогенная депрессия, биполярное расстройство)
Если у Вас первый вариант, то мои рекомендации следующие:
Мои Вам рекомендации - побольше отдыха, положительных эмоций, любите и балуйте себя. Ищите хобби - отдыхайте и наслаждайтесь жизнью. Избегайте неприятных ситуаций, а, если избежать нельзя - выходите из этих проблем победителем. Обязательно много отдыха и посильный труд.
Занимайтесь любимым делом. Сделайте свою жизнь максимально комфортной психологически. Не позволяйте никому Вас несправедливо унижать, делать зло. Научитесь любить себя, верить в себя, уважать себя.
Займитесь самосовершенствованием. Будьте, прежде всего, порядочным, благородным, нравственным и справедливым человеком. И тогда Вы будете достойны любви достойного человека (своей половинки). Общайтесь и дружите только с хорошими людьми. Работайте над своими слабыми сторонами, чтобы сделать их сильными – с помощью борьбы и опыта.
Если Вы от рождения меланхолик – то меняйте свой темперамент и не верьте лже-психологам, которые говорят, что это невозможно. Работая над собой, мы меняем свойства нашей психики (положительные – увеличиваем, негативные – уменьшаем). Здесь лучшее лекарство – это борьба и опыт (с опытом, положительным опытом Вы будете становиться сильнее, увереннее, оптимистичнее, жизнерадостнее, смелее, веселее, предприимчивее, инициативнее, позитивнее, решительнее, находчивее и остроумнее).
Измените своё отношение к ошибкам и неудачам. Ошибаются все люди. Ошибаться – это нормально для людей. Неудача и ошибка – это лишь ещё одна ступенька к успеху. Неудачи показывают нам наши слабые стороны, над чем надо ещё поработать, чтобы стать ещё лучше и чтобы стать неуязвимым. Старайтесь везде искать плюсы. И в неудачах и проблемах тоже искать плюсы (решение проблем даёт Вам положительный опыт и делает Вас сильнее). Следуйте своему сердцу и научитесь доверять себе.
Примеры меланхоликов в детстве: Билл Гейтс, Ричард Гир, Сергей Безруков, Дольф Лундгрен…
Главное – любите себя, уважайте себя и верьте в себя. Это основа оптимизма и внутреннего счастья. Боритесь со своими комплексами, страхами борьбой и опытом.
Я Вам очень рекомендую почитать хорошие мудрые книги по практической философии и психологии:
Нина Рубштейн:
«Полный тренинг по развитию уверенности в себе»
«Тренинг управления судьбой»
«Сценарий твоей жизни или, как хочешь, так и будет»
«Тренинг жизненного успеха»
«Леди вне конкуренции»
Бесплатно скачать можно здесь – rutracker.org (в «поиске» трекера напишите просто «Нина Рубштейн») или купите в магазине.
Официальный сайт автора: http://www.rubstein.ru
Виктор Франкл «Человек в поисках смысла» (свободно для скачивания в сети)
Дейл Карнеги – все книжки автора.
Также рекомендую прочитать статьи «Смелость сознательной жизни» - http://www.psylive.ru/articles/6797_smelost-soznatelnoi-zhizni.aspx
«Философия успеха» - http://www.psylive.ru/articles/480_filosofiya-uspeha.aspx
Прочитайте внимательно и осознанно эти книги и статьи. В них очень много мудростей, которые помогут Вам правильно и счастливо жить.
(но читать надо критически, ошибки и заблуждения в книгах тоже имеются).

Если у Вас второй тип депрессии – физическая неспособность (или резко сниженная способность) испытывать чувство радости и удовольствия от того, что раньше радовало (и множество других «неприятных» симптомов) - и всё это продолжается больше двух недель, то всё намного сложнее.
Нужно выполнять рекомендации по первому варианту и как можно больше отдыха. Время + работа над собой способны уменьшать депрессию. Антидепрессанты принимать не советую.
Любовь )))
Любовь )))
22 085
Лучший ответ
Займитесь спортом.
**miki **
**miki **
45 899
Что-то в твоей жизни сломалось. Что именно - не знаю.
Milaya) Devchushka)
Milaya) Devchushka)
28 747
Ты не одинока, и положение твое вовсе не безнадежно. Твоя депрессия может быть связана либо 1) с нарушением биохимических процессов в мозгу, либо 2) с обстоятельствами, которые от тебя почти или совсем не зависят. В любом случае ты не виноват в своем заболевании. Но что ты можешь сделать?
В Библии сказано: «Бывает друг, более привязанный, нежели брат» (Притчи 18:24). Почему бы тебе не найти такого друга и не излить ему свое сердце? Лучшим союзником в борьбе с депрессией для тебя вполне может стать один из твоих родителей или еще кто-то из взрослых.
Если родителям кажется, что у тебя депрессия, возможно, они отведут тебя к врачу, у которого есть опыт лечения подобных заболеваний. Это разумное решение, поскольку во многих случаях лечение может значительно улучшить состояние. Например, когда причина депрессии коренится в биохимическом дисбалансе, врачи нередко прописывают больному антидепрессанты. Поэтому, если тебе назначили лекарства, не стыдись их принимать. Они восстановят биохимический баланс в твоем организме, что в свою очередь поможет тебе снова обрести жизнерадостность и эмоциональную уравновешенность.
Многие из тех, кто страдает депрессией, черпают утешение в чтении Библии и общении с Богом в молитве. Библия заверяет нас: «Близок Господь к сокрушенным сердцем и смиренных духом спасет» (Псалом 33:19).
А вот у меня аналогичное состояние, даже незнаю - живу ли я? Нет никаких целей. Рисую, помогает. Нет ощущения действительности уже много лет. Только я в основном переживаю смерти близких и родных людей.
Смотри смешное

Похожие вопросы