мысли... как не думать о том, о чем не нужно думать???

Попробуйте мысленно прочитать у себя в голове молитву. В этот момент, Вы будете сосредоточены только на одном, что и расслабит ум и приостановит поток мыслей. Или с закрытыми глазами попробуйте произносить какие-то звуки. Тяните, к примеру, гласную, или используйте универсальный звук "омм". Это помогает, потому что вы в тот момент отрешитесь от мира и будете сконцентрированы только на этом звуке. Сосредоточитесь на своём дыхании. Вдох. Выдох. Думайте только о нем. Представьте, что вы можете дышать кожей и попытайтесь это сделать. Вы почувствуете лёгкость. Всё ваше тело как бы дышит вместе с легкими и после этой практики вы почувствуете себя расслабленным и отдохнувшим. Поток мыслей прекратится. Или придумайте свои способы. Некоторым помогает визуализация. К примеру, выливание этого потока мыслей в костер, или представление тёмного комка мыслей растворяющимся и становящемся белым. Пробуйте, и у Вас получится!

Только всепоглощающее дело может отвлечь от нежелательных мыслей :-)

надо что-тот предпринимать, мысли как-то записывать и анализировать, а то можно сойти с ума))))))))))))))

этого можно достичь путем тренировок. мозг это наш орган, которым мы должны уметь пользоваться. контролируя свои мысли, также как мы умело пользуемся своими руками. старайтесь чтобы мозг всегда был занят работой. сосредотачивайтесь на том что вы делаете в данный момент .например: когда пишите письмо, думайте только о письме и ни о чем больше. или специально возьмите в голове какой-то образ или явление, проблему и думайте только об этом. через какое-то время вы обнаружите, что думаете уже не об этом, тогда снова возвращайте мысли в нужное русло. и постепенно научитесь полностью владеть собой.
есть еще прием, наблюдение. попробуйте не давать мозгу заданий, а просто наблюдать за ним. как бы со стороны. просто наблюдать за ходом ваших спонтанных мыслей. при такой практике вы обнаружите что на некоторое время мысли исчезают. это "свободное" время будет увеличиваться при постоянной практике. при этом полезно закрыть глаза и расслабиться.

Разобраться в своих мыслях.
Есть одна психологическая теория. Она дает довольно интересное объяснение. Её автор Валерий Синельников. Более подробно с ней Вы можете ознакомиться в книге: В. Синельников. Возлюби болезнь свою.
Вкратце суть этой гипотезы заключается в следующем.
У человека есть душа и разум или иначе сознание и подсознание. Деление личности человека на эти две части весьма условное и происходит по принципу «айсберга» . Надводная часть – сознание, подводная – подсознание. 10% поведения человека контролируется сознанием, на 90 % человек действует «на автопилоте» , т. е. бессознательно, он не контролирует себя и не отдает отчет своим действиям, не задумывается над ними, когда их выполняет. Например, при письме человек не думает о том, как правильно писать ту или иную букву. А когда ребенок только учиться писать, он действует сознательно, он прилагает огромные усилия.
Подсознание получает 100% всей информации, сознание способно усвоить только 10%.
Каждая часть личности выполняет свойственные только ей функции. Так, разум отвечает за решение текущих задач. Душа выполняет 3 функции.
Первое – это обеспечение безопасности. Душа следит за окружающей средой и оценивает её на предмет возможной опасности и в случае необходимости принимает соответствующие меры. Так работает инстинкт самосохранения.
Второе – обеспечение нормального функционирования организма. Все процессы, происходящие внутри человека, контролируются и регулируются на подсознательном уровне. Если бы человеку пришлось постоянно думать, о том, сколько раз должно сократиться сердце или сколько раз нужно вдохнуть или выдохнуть, то люди бы умирали в первые 5 минут своей жизни. Сознание просто не способно справиться с этой задачей.
Третье – душа связывает человека с космосом, со Вселенной. Через душу человек получает информацию от Вселенной, её подсказки и сигналы. Человек приходит в наш материальный мир для того, чтобы выполнить определенную миссию, усвоить определённые уроки. Пока человек идет по намеченной дороге, все идет хорошо. Таким образом через состояние душевного комфорта и гармонии и внешнего благополучия, вселенная дает человеку понять, что он идет по правильному пути. Если человек начинает отклоняться от своей дороги, у человека начинаются проблемы, он начинает чувствовать себя разбитым, несчастным и никому ненужным. Так, вселенная показывает, что человек идет по чужому пути, занимается несвоим делом. То есть Душа – своеобразный гид по жизни, она указывает, куда нужно идти.
Душа человека может делится на подчасти. Каждая часть отвечает за выполнение определенной задачи. Например, одна часть души отвечает за материальное благополучие, другая – за отношения с друзьями, третья – за здоровье, четвертая – за семью.
Душа может самостоятельно принимать решения, независимо от разума. Часто решения души приходят в противоречие с интересами разума. Если это происходит, у человека начинаются те или иные проблемы: проблемы со здоровьем, материальные трудности, сложности в семье или с друзьями.
Например, человек ненавидит свою работу, сам он не уволится, так как он убежден, что найти хорошую работу трудно. Тогда душа может создать на работе какой-то серьезный конфликт, что впоследствии этого человек будет вынужден уволиться. Подсознание создает ему проблему на работе для того, чтобы он нашел себе другую работу, которая будет доставлять ему моральное удовлетворение.

думать о том очём нужно думать.

Сложно. Бывает, гонишь те ненужные мысли, а они все равно лезут в голову... Наверное, усилием воли, приказать самому себе, переключиться на более важное. У каждого свои методы...

С головой уйти в ту деятельность, которая приносит максимум эмоционального удовлетворения.

Это сложно.