...Мама умерла 5 лет назад... всё время думаю о ней, скучаю, больно...как боль унять хоть на какое-то время ???

привыкай. думаю останется навсегда

Моей мамы нет тоже пять лет.... Мне очень помогла брошюрка, в которой говорилось о том, что человека нужно отпустить.. . У него идут следующие жизни и воплощения.. . И каждый раз вспоминая и плача о ней, я прерываю ее полет.
Я не религиозный фанатик и не мечтатель.. . но мне приснился сон, в котором я поговорила с мамой.. . Она мне сама сказала.. . что больше не хочет оставаться.. . так и сказала.. . Я достаточно пожила для вас ))) теперь у меня своя жизнь... Она была счастлива.. .
Может так сработала защита моей психики.. . но после этого сна мне стало легче.. . Как-то эгоистично было желать ее возвращения.. . Она действительно всю жизнь посвятила нам с сестрой.. .

Вам нужно поговорить с человеком, который способен Вас выслушать и понять.. . не просто так, а с сочувствием. Тем самым Вы как бы перекладываете на него психологический рюкзак и Вам становится легче.
Удачи Вам и понимания.

Найдите в Сети книгу Майкла Ньютона "Путешествия Души" и если поверите себе, то боль уйдёт. Главное, читайте не рассудком, но душой..

почитай Логинова " Свет в окошке", может ей там правда получше станет. а как ты думаешь, если бы ты ушла вместо неё, лучше бы было ей, тебе,...

Бывайте чаще на кладбище и разговаривайте с ней, мне это помогло, но всё равно не хватает её.

работа отвлекает, загрузи себя проблемами, купи собаку, больше общайся с друзьями, гуляй, развлекайся, жизнь- сложная штука, всякое бывает, мы все там будем, так что горевать нет смысла,

Для этого можно почитать православную литературу о том, что становится с душой после смерти (мытарства) . Душа не умирает, это нужно понять. Утрата близких всегда очень болезненна. Обычно, острая боль снижается через год. Но ушедших людей нам будет не хватать всегда, до тех пор пока мы живы. Нужно изменить свое отношение к этому вопросу, тогда придёт новое понимание, а с ним душевное облегчение.

мама конечно мечтала и желала, чтоб доченька была счастливой, самостоятельной, сильной,
когда с небес она увидит это,
тогда порадуется за свое дитя!

Только переключением на другие дела. Ну и поменьше о ней думать.

"полностью отделить себя от умершего человека и направить свою жизнь и энергию на окружающих"
Фрейд впервые разработал это понимание горя в 1915 году в своей работе “Скорбь и меланхолия”,
и с тех пор эта концепция поддерживается множеством клинических наблюдений и эмпирических исследований.