где начинается неадекватная самооценка? со звездолета на марс, выйти замуж за бреда пита и с голыми руками против танка?

Заниженная самооценка - самооценка, которая по мнению компетентных людей либо по объективным показателем ниже адекватной.
Причины заниженной личностной самооценки

Причины заниженной личностной самооценки разнообразны. Чаще других отмечают такие причины, как негативные внушения окружающих либо негативные самовнушения. Если негативные самовнушения идут вследствие того, что человек имеет привычку видеть в себе преимущественно негативные стороны и не замечать свои достоинства, свои особенности считать недостатками, бить себя за ошибки - говорят о неприятии себя. Смотри Принятие себя
Заниженная самооценка и комплекс жертвы

Низкая (заниженная) самооценка - житейское именование комплекса жертвы, используемое для как бы объяснения своего или чужого не вполне адекватного поведения.
Сказать: «У меня комплекс жертвы» - обидно, а «У меня заниженная самооценка» - звучит пристойно, благозвучно.

На таком житейском уровне "заниженная самооценка" оказывается психотерапевтической пустышкой: способом умно объяснить все, ничего не меняя. Смотри Заниженная самооценка и комплекс жертвы
Ложный синдром заниженной самооценки

То, что часто принимают за низкую (заниженную) самооценку и почетно величают "синдром заниженной самооценки", на самом деле может быть, напротив, самооценкой завышенной. Дело в том, что завышенная самооценка плюс склонность к позиции Жертвы создает иллюзию низкой самооценки.

самооценка практически всегда неадекватна) - у "адеквата"это постоянно колеблющееся хрень - от самодовольсттва до обратного, связанная с биоритмами)

Неадекватная самооценка - это из области мечтаний, а заниженная - от неуверенности в себе.

Ну... а Ваш вариант чем не вариант?
Вышел на танк с голыми руками - самооценка резко упала.. .
А завышенной.. . Ну мужчина, который считает, что он суперкрасавец, и всем он нужен, и любая согласится с ним быть.. . Вышла за Бреда Пита - и полетела самооценка парить в небесах.

Самооценка всегда адекватна. А вот её восприятие другими бывает разным. Ведь, если нам кажется, что он-она запутались в красной ковровой дорожке, то этот человек свсем так не считает.

1-больше трех минут у зеркала, 2- меньше трех предложений в разговоре