как вычеркнуть из памяти ненужные факты . То , что тошно вспоминать

Раз уж совесть не даёт Вам покоя, и Вы помните о том, что даже вспоминать тошно - счастливый Вы в таком вот смысле человек:
можете в любой момент пойти на исповедь (разумеется, если Вы крещены и носите нательный крест) , покаяться в том, что тяготит Вашу совесть, а после этого с Божьей помощью исправиться.
Если же не крещены - примите святое крещение (а после этого у Вас будет возможность регулярно исповедоваться) .

То, что Вы называете ненужными фактами - это тоже часть Вашего жизненного опыта, которою никак не следует пренебрегать: нужно помнить свои старые ошибки для того, чтоб больше не повторять их никогда.

Вернуться и исправить )) В противном случае -Боль может с вами жить до Смерти )))...как со мной .

Вычеркивать надо не воспоминания, а эмоции с ними связанные. Реимпринтинг Вам в помощь.

я с детства приучал себя складывать ненужные воспоминания в коробочку и убирать на самую дальнюю полку.
полностью вычеркнуть нельзя, но можно запрятать подальше

если память сама не вычеркнула, то эти факты тебе еще нужны.. . как урок на будущее

Мысленно неприятные факты перенести на бумагу и также мысленно сжеч

Живи настоящим а не прошлым!

Никак, они всё равно останутся с вами. Если это греховные дела, то нужно исповедаться, станет легче, только искренне от всего сердца раскаяться

можно заморочится на чем то другом. а со временем переосмыслиш.