Здравствуйте! Как справляться со злостью внутри?

Если эмоции вас уже захватили, то надо их выпустить.
Останьтесь наедине. Кричите, орите, плачьте, чувствуя как весь этот негатив выходит из вас. Вы должны это почуствовать. Выпускайте весь негатив, пока у вас не закончатся силы. Тогда вы почуствуете спокойствие и расслабленность. Если появится злость, то выпускайте опять. Вы должны стать спокойными и расслабленными. После этого лучше поспать, не вспоминая ни о чем.

у меня её нет! )

здравствуйте

Найти причину.

Поменять отношение к жизни.. а пока ваша душа борется с вашим мозгом )

хотите верьте, хотите нет.. . это дУхи.. . они питаются нашим негативом, другой "еды" у них нет, и они делают всё чтобы этого негатива становилось больше (тоже относится к пьяному человеку) . Укротил гнев - победил беса )).
Как победить ...в двух словах не скажешь, надо работать над собой.. .
Как mini-вариант:
- попробуйте переключить свое внимание на что-то другое, как только начали понимать что "процесс пошел". ЭНЕРГИЯ ТАМ ГДЕ НАШЕ ВНИМАНИЕ;
- скажите "обидчику" спасибо и попросите прощения у него и главное у САМОГО СЕБЯ (главное искренне, иначе не сработает).. .

Выпусти её наружу.

если подпитывается и нравиться, значит ваше.
а так :все для себя, -все для себя...

Я думаю что ты прикалуешься чувак и играешь в свои игры. То что описано это уже аффект потом быстро начинается полное истощение.
Своей злостью люди "уничтожают" либо только себя либо других. Люди агрессивны по своей природе и это нормально. Неконтролируемый неадекват ненормально. Где и когда возникает? После общения с какими людьми? А потом работать с этим. Учиться адекватно выражать злость, менять отношение...

Не думай о причине и не подпитывай злость. Время лечит. Всё пройдёт. Думай о приятном.

"Я знаю в чём причина! Думая о причине я подпитываю эту злость!! "
Это - главное заблуждение!
Выход простой, - обоссысь и обосрись в автобусе или в маршрутке.
И изучи опыт.
Перестань "пупыриться" .

Для начала перестать писать оскорбительные ответы в вопросах.

злость как и страх нельзя побороть эти чувства привиты с начала существования человека, а вот контролировать все эти вещи можно, ток зачем легче избавиться от причины ...и жить спокойно... и вообще ...лучше создавать условия чем подчиняться им ...