Нервная система расшатана. Как подлечить её?

Медитация. дней - мин. - сидите одна в комнате, отдыхаете. С открытытми глазами, чтобы никто не входил. Расслабьтесь, можете музычку медитативную или классику включить. Супер помогает! :)

Можно говорить о четырёх действенных типах терапии.
Первый – дианетический процессинг. Он избавляет человека от болей и болезненных эмоций, аберрирующих его разум. http://www.youtube.com/watch?v=Q8DmVGn3_cs&feature=related
Второй – просвещение. Оно знакомит человека с культурой общества, в котором он живет, и даёт ему навыки, повышая его способность к выживанию.
Третий – смена внешней среды на менее рестимулирующую, в которой человек чувствовал бы себя счастливее, в которой он мог бы лучше выживать. Прямое отношение к этой терапии имеют питание, медицинская помощь и отдых.
Четвертая – регулирование количества материи, энергии, пространства, времени (МЭСТ) , которым человек управляет. Если этот объём слишком велик, его можно сократить. Если в его распоряжении находится меньше МЭСТ, чем необходимо при его объёме жизненной силы, его количество следует увеличить. Кроме того, МЭСТ, которым он пытается управлять, можно заменить на МЭСТ другого типа
Все четыре типа терапии нацелены на одно и то же – улучшение выживания человека. Они представляют ему лучшие способы выживания, лучшие условия выживания, более весомые стимулы к выживанию. Их результат одинаков – подъём человека по шкале эмоциональных состояний, или тонов. http://www.youtube.com/watch?v=Zc0QqAND3Y8&feature=related
Награда за выживание – удовольствие, и испытываемое удовольствие повышает уровень выживания. Однако три последних вида терапии относительно неэффективны, если у получающего терапию имеются аберрации, касающиеся получения удовольствия, изменения окружения и образования. Так мы неизбежно приходим к заключению, что первым шагом к более высокому уровню выживания должно стать избавление человека от аберраций. После этого в разумных пределах применимы и остальные типы терапии.
Профессионально подготовленный одитор, регулярно проводящий дианетический процессинг, не упустит ни одной возможности повысить тон своего преклира – он знает, что чем выше тон, тем легче проводить процессинг. С человеком, пребывающим в состоянии глубокой апатии, практически ничего невозможно сделать, пока не удастся поднять уровень его тона с помощью трёх последних видов терапии. Только после этого можно начинать процессинг.
http://kniga1.ru/

Возьми котенка.

Возьмите больничный или отпуск и отдохните. (домашний релакс, или санаторий, а ещё лучше куда ни будь заграницу на спа-курорт)
Поменяйте свое отношение к раздражителям.

Доказан невероятный эффект медитации
ИССЛЕДОВАНИЯ В РОССИИ

В России проводились системные исследования, посвященные медитации
Институтом физиологии СО РАМН в г. Новосибирск. Поскольку в мире
существует несколько систем медитации, ученые остановились на медитации
по методике Сахаджа-йоги, неоднактратно доказавшей положительные
результаты на практике.

Объектом исследований были люди, длительное время практиковавшие
сахаджа-медитацию. Было доказано, что у практикующих данный вид
медитации, нормализуется химический состав крови, снижается повышенное
артериальное давление, также было обнаружено наличие большего
функционального резерва сердца.

Одним из этапов исследования было изучение стрессоустойчивости
испытуемых. Эксперимент показал, что практикующие сахадж-медитацию,
имеют дополнительные физиологические механизмы контроля, позволяющие им
уменьшить разрушительное воздействие стресса на состояние психического и
физического здоровья.

По мнению автора исследования, кандидата биологических наук С. А.
Голошейкина, регулярная практика медитации приводят к усилению
психоэмоциональной стабильности, что положительно сказывается на
состоянии центральной и вегетативной нервных систем организма. Все
исследования, проведенные группой ученых под руководством Голошейкина,
Psychophysiol

ИССЛЕДОВАНИЯ В США

Многие люди в странах Запада выбрали практику медитации как средство
спасения от стресса и депрессии. Именно поэтому медитация стала объектом
пристального исследования американских ученых. Исследования проводились
Национальным институтом психического здоровья, а также учеными
медицинских школ Гарварда, Вашингтона, Калифорнии и Орегона при
поддержке правительства США. Материалы с результатами этих исследований
регулярно публикуются в специализированных изданиях, на медицинских
порталах сети интернет и многих других источниках. Эксперименты
проводились при участии добровольных испытуемых, которые прошли
магниторезонансное сканирование головного мозга (МРТ) до и после
обучения медитации.

В результате сравнения снимков МРТ команда ученых пришла к
ошеломляющему выводу: практика регулярных медитаций полностью
перестраивает мозг человека. Благодаря этим изменениям происходит:

- повышение уровня интеллекта и улучшение памяти (за счет увеличение серого вещества, в т. ч. в гиппокампе) ;

- укрепление иммунной системы, даже у раковых больных и ВИЧ-инфицированных

- снижается повышенное артериальное давление и нормализуется уровень холестерина

- сокращается риск сердечного приступа, инфаркта и инсульта до 50%

По мнению ученых-медиков положительный эффект медитации обусловлен
тем, что, прежде всего, она оказывает успокаивающее действие на нервную
систему. В свою очередь, стресс и эмоциональное напряжение являются
одними из основных факторов болезней сердца, который, тем не менее,
может быть взят под контроль посредством медитации.

“Медитация может использоваться в качестве
дополнительного средства в восстановительной терапии, а также
безопасного и естественного метода лечения сердечно-сосудистых
заболеваний, при этом значительно более выгодного с экономической точки
зрения, нежели какие бы то ни было фармакологические препараты”.

Профессор Норманн Розенталь, Национальный институт психического здоровья при правительстве CША.

Пассивный отдых на природе.

помотай нервы другим