Откуда берется второе дыхание?

Дыхание представляет собой процесс непрерывного обмена веществ между организмом и внешней средой посредством вдоха и выдоха. В покое у здорового человека частота дыхания колеблется в пределах 14-18 актов входа и выхода в минуту, а во время сна она снижается и составляет 10-14 актов в минуту. энергетические процессы при обычном дыхании протекают с участием кислорода (аэробный тип дыхания от греческого слова aer - воздух) . Назовем условно этот тип дыхания первым дыханием, хотя так говорить не принято. Между тем при физических нагрузках, особенно циклических движениях, повторяющихся в одном темпе, - бег, ходьба, катание на коньках, лыжах и т. п. , энергетические процессы могут протекать и без участия кислорода (анаэробный тип дыхания) , при этом организм работает как бы в долг.
НАПРИМЕР: человеку весом 70 кг, поднимающемуся на высоту 10 метров за 15 секунд по лестнице, необходимо 1,5 литра кислорода. спортсмену при беге на стометровку требуется 7 литров кислорода, а успевает вдохнуть он всего лишь 0,3-0,5 литра. Несмотря на увеличившуюся частоту дыхания, учащение сердечной деятельности, организм за такое короткое время обеспечить потребность в кислороде не в силах и поэтому переключается на бескислородное дыхание, работая в "долг", который возмещается через какое-то время после прекращения нагрузки одышкой и сердцебиением. У большинства начинающих бегунов через какое-то время после начала бега наступает период дискомфорта: боли в ногах, усиление одышки (невозможность глубоко вдохнуть) , появление сердцебиений.
В спорте принято называть этот период "мертвая точка". многие стараются сразу же прекратить бег или резко замедлить его темп. при скорости бега 1 км в 7-8 минут продолжительность "мертвой точки" может сохраняться примерно в течение 7-11 минут, то есть на расстоянии около 1000-1300 метров (с момента начала физической нагрузки) . Волевым усилием "мертвую точку" нужно преодолеть (для здоровых людей! ) - бежать в прежнем темпе, и тогда дискомфорт вдруг внезапно исчезает!
Одышка, утомление уже не ощущаются, самочувствие и настроение значительно улучшаются, дыхание и пульс замедляются - бежать становится легко. после окончания такого медленного бега нет одышки и сердцебиения. А при спортивном рекордном беге, наоборот, - частота пульса и дыхания значительно возрастает по мере приближения к финишу.
А дело все в том, что при медленном, лечебном беге период "мертвой точки" сменяется на экономичную форму жизнедеятельности - второе (бескислородное) дыхание.

из третьего достается, когда первое заканчивается...

Из необходимости завершить начатое.

Я сама когда на "степе" по 20 мин. ставлю - сама понять не могу - выносливость на длинных дистанциях))

Из уверенности в победе иногда из страха что то потерять Еще из за стыда не оправдать так сказать доверия Я не только о спортсменах

когда есть цель и осознание её достижения