В себЕ злость нельзЯ держать,на людей срываться тем более,об стенку кулаком - кулак разобьешь...ВАШ рецепт?))

иногда можно и кулаком, и не только по стене, но и. . по столу)
знаю ситуации, когда лучше б не сдерживаться было - всем бы лучше было.

Побегать, поплавать, поиграть в спортивную игру, позаниматься на тренажерах, поколоть дрова, попариться в русской бане!

Выйти на улицу, посмотреть на людей, попить кофе.
А уж если совсем караул-Храм.

Не куьтивировать в себе это чувство.

во время вспомнить, для чего ты на этой земле.
гл. 36)

я в подобной ситуации играю в компьютерные стрелялки, хорошо помогает.
Правда с возрастом играю все реже

в одной детской книжке советовали пробежать пару кругов вокруг дома:)

Нейтрализовать её внутренне, начать работать головой, мысленный процесс позитивом победить негатив ))

Когда страстей ты пламенем объят,
Печалью или радостью большой,
Когда глаза о гневе говорят,
Никак не совладать тебе с душой,
Когда мечта вдруг оборвёт полёт,
Фортуна отвернёт своё лицо, –
Ты вспомни Соломоново кольцо
И надпись мудрую, что всё пройдёт.

Когда ещё трудней наступит миг,
И на тебя обрушится всё сразу,
И ты сдержать не сможешь гневный крик,
Послав к чертям само кольцо и фразу,
Когда совсем затянет небосвод
Так, что в душе ни одного просвета, –
Перевернув кольцо наоборот,
Прочти на нём слова: «Пройдёт и это!»

Мужчине - колоть дрова или перебрать машину. Женщине - переставить мебель в квартире и навести чистоту в ней.