Ребят,кто хочет попробовать себя в роли моего психолога?

С детства замечаю,что в моей жизни бывают моменты(довольно часто),когда я замыкаюсь в себе и впадаю в глубокую,можно сказать,патологическую задумчивость.и почти напрочь забываю о происходящем.кто-то со мной контактирует,а я его не замечаю и отвечаю на автомате,как робот.вчера в ванной случайно разбил раковину и решил с этим кончать.успехи есть,но себя,как известно,перебороть очень трудно.у кого это уже бывало или кто знает,что делать,окажите небольшую помощь советом:)