Зависима от интернета, полностью от него отказаться не могу. Как сделать так, чтоб он мне был во благо, а не вред?

Как вариант, можно найти полезные знания в какой-нибудь интерессующей отрасли. Это может быть макроэкономика или история искусства, проектирование домов или книги по психологии. Интернет-это ведь не только порносайты и соцсети с пустыми вирт-знакомствами. Интернет-понятие растяжимое.
А, от определенных сайтов.. . От соцсетей наверное. Бросить ту или иную привычку гораздо легче если заменить ее на что-нибудь другое, менее вредное, но не менее приятное. Например, вместо курения-поглощение пирожных. Надо найти что-то, что будет интереснее этих сайтов, например, другие сайты, а лучше творчество вне интернета, и соцсети или что там еще просто наскучат

Займись изучением, например 3 D Max, Adobe after effect или English

Иди к людям, там реальность, а интернет полная иллюзия.

Поудаляться с этих самых сайтов и свести общение с компом на минимум

от интернета или Ответов? в интернете можно и другим заняться, при желании

Найдите тему, которая вам будет интересна и подвигнет вас к творчеству или расширит ваши знания. например, картины или музыка, кулинария или программирование. Только есть опасность, что еще больше зависните. Так что не забудьте при этом влюбиться.) ) Для разнообразия.

Используйте его скорость передачи и преодоление расстояний...

Когда обжора переедает--ему требуется сознательно себя ограничивать, так и вам--ограничьте время за компом разумными пределами !!

У любой зависимости есть причина. Нужно выйти на причину и устранить ее, тогда проблема будет решена.
Возможен другой вариант, потребность (т. е. причина) не вызывает проблем. Проблема заключается в том, что эта потребность реализуется не очень хорошим способом. Отсюда противоречие. Соответственно нужно придумать другие способы удовлетворения этой потребности.
Вот книга, которая поможет решить проблемы с зависимостью: Синельников. Возлюби болезнь свою.
Попробуйте найти эту книгу: Фрейдман О. Г. Твоя свобода! Как избавиться от зависимости и найти дорогу к самому себе. – СПб. : Весь, 2004. – 256 с.

сидите меньше 8 часов для начала и сокращайте время день за днем

Заходить только в "интернет - кафе" = 1 раз в месяц.

замени слово интернет на курение или алкоголь в вопросе) во всем нужна умеренность, сила воли в помощь, со временем сами собой найдутся другие интересы чтобы заполнить образовавшееся свободное время