Вопрос к психологам насчет нервов

А насчет нервов, это поликлинику к неврологу.

1. Постарайтесь понять, что обычно вас выводит из себя не то, что вы думаете. Вы злы не потому, что кто-то проскочил без очереди и занял ваше место на автостоянке, - нет, вы разозлились на его неуважение к вам или потому, что очень спешили. Настоящими причинами супружеской ссоры, как правило, являются деньги, главенство в семье или методы и принципы воспитания детей, а вовсе не то, кто должен сейчас мыть посуду. Если вы чувствуете, что приходите в ярость, спросите себя: почему? Может, вы боретесь не с тем врагом?

2. Попробуйте остыть. Вы будете удивлены, насколько легко сказать себе: "Да забудь ты об этом, дело того не стоит". Многие люди заявляют, что, немного попрактиковавшись, они научились "отключать" злость, постоянно напоминая себе, что злоба преграждает путь к намеченным целям. Если вы все еще живете старыми обидами, например злитесь на своего пьяницу-отца, который бил вашу мать, подумайте о том, что ему ваша злость нипочем, а вот вы из-за нее уже 10 лет мучаетесь язвой желудка - именно вы, а не он. А та учительница в третьем классе, которая позорила вас у доски перед всеми одноклассниками? Это же было 30 лет назад, она вас не вспомнит, даже если захочет, а вы все злобствуете и терзаете себя воспоминаниями. И ваша злость вредит вам, а не ей.

3. Простите человека, на которого злитесь. Зачастую люди и не подозревают, что сделали что-то не так. Вероятней всего, водитель, который "подрезал" вас на шоссе, даже и не думал вас задеть или обидеть; просто он плохой водитель. Так простите его. Даже узнав, что кто-то специально предпринял некие действия, чтобы помешать вашей карьере, - простите его. Нет, не ЗАБЫВАЙТЕ того, что он сделал, примите меры, чтобы обезопасить себя от дальнейших нападок, постарайтесь выявить и показать всем это "гнилое яблоко", пока оно не развалило всю фирму - но простите его. Момент непосредственной опасности уже прошел. Настало время тщательного планирования, и злость будет только помехой.

очень просто--начать с себя!

Попробовать получать удовольствие в жизни не от химии, плана и алкоголя. Иначе проблема не решится. При отмене наступает раздражительность

Разрядку дают плач, спорт, смех, секас, творчество - выбирай на вкус.

P.S. Никогда не слышал, чтобы алкоголь гасил злоcть и ярость.

Любая эмоция, в том числе злость и ярость является психофизиологическим состоянием, поэтому избавиться от нее без помощи химии невозможно. А вот попытаться контролировать и управлять - вполне реально. Предполагаю, что у Вас подростковый возраст, который по определению связан с гормональной перестройкой. Это очень тяжелое время. Главное - не наломать дров. Поэтому либо набраться сил и научиться управлять внешними проявлениями эмоций, научиться их реализовывать в социально приемлемом виде (спорт, искусство и др.) , либо обратиться к специалистам за психотерапевтической и химической помощи. Но не надо обращаться к наркотикам и алкоголю - они не выход. Они - конец. Надеюсь, что Вы найдете способ себе помочь.

вырасти нужно и понять, что родители желают лучшего.
алкоголь и план убивают тело, зависимость к сожалению не лечится.
поэтому необходимо контролировать себя и свое поведение.
как говорится относись к людям так как хочешь чтобы относились к тебе.