Помогите, постоянно хочется поругаться с кем-нибудь, контролирую себя, но хочется и всё, особенно с мамой. Спасибо.

Избиение подушки (Ошо, "Оранжевая книга")

Когда вы чувствуете гнев, нет нужды направлять гнев на кого-то; просто гневайтесь. Пусть это станет медитацией. Закройтесь в комнате один, и пусть гнев проявиться на столько, насколько сможете. Если вы чувствуете, что избили бы кого-нибудь, бейте подушку.
Делайте все, что хотите; подушка никогда не будет возражать. Если вы хотите убить подушку, хватайте нож и убейте ее! Это помогает, это сильно помогает. Невозможно представить, как может помочь подушка. Просто бейте ее, кусайте, швыряйте.
Если вы настроены против кого-то, напишите его имя на подушке или приколите к ней фотографию.
Вы почувствуете себя нелепо, глупо, но гнев - нелепен, вам с этим ничего не надо делать. Так пусть он и будет, и наслаждайтесь им как энергетическим явлением. Это - энергетический феномен. Если он никого не затрагивает, в нем нет ничего плохого. Когда вы вновь и вновь это попробуете, вы увидите, что мысль о том, как кому-то сделать больно постепенно исчезает.
Пусть это станет ежедневной практикой - всего 20 минут каждое утро. И потом наблюдайте весь день. Вы станете более уравновешенными, так как энергия, которая становиться гневом, была высвобождена; энергия, которая стала ядом, высвобождена из системы. Занимайтесь этим по крайней мере 2 недели, и через неделю вы удивитесь, обнаружив, что какова бы ни была ситуация, гнев не возникает. Просто попытайтесь.

главное вы уже сделали - выявили проблему. . дело осталось только за желанием исправить. .
вы не контролируете себя - ваши эмоции вас контролируют. .

Так просто на этот вопрос не ответишь. Надо искать причину этого желания.

Надо поразмышлять над этой тягой. С какой целью вы это делаете? Испытываете ли вы чувство удовлетворения или угрызения совести после скандала. И к каким последствиям приводит ругань? Как она сказывается на состоянии тех людей, с которыми вы конфликтуете? И взвесив все "за" и "против", выберите для себя полезное.

Возможно, ты просто стерва))