Тараканы в голове. Убиение.

да все эти упражнения - ерунда.
единственный эффективный способ - это заставлять себя на практике преодолевать свои страхи.
тут, конечно, сила воли нужна.
боишься людей? выбирай работу, максимально связанную с людьми и т. д.
а если сидеть и размышлять, как это страшно и ограничиваться чтением умных книжек, то ничего не изменится.
проверено и на себе и на знакомых :)

Только если человек готов к познанию, ему и дастся все в своё время....

)) Это моя работа. Единственный большой минус - главное условие успешности такой работы как раз в желании самого человека менять-развиваться-работать. А это уже половина всего, то есть половина требуемого результата. Вот смотрите, девушка Эльза работала-работала с психотерапевтом, а потом ВДРУГ САМА поняла что-то))) ) И ей даже в голову не идет, что это и есть результат психотерапевтической работы. Жалко.. .
Когда человек уже задумался о саморазвитии одно удовольствие ему помогать. http://www.psy-doctor.ru

Да, есть такие методики, одна из которых называется Теория Игр, Эрика Берна. Он описывает жизненные сценарии, программы по которым живут люди. Если осознать свой неудачный сценарий и заменить полученный от родителей сценарий Неудачника на сценарий Победителя, то жизнь улучшиться. Если чел нацелен на саморазвитие, если он находится в кризисе, то он может предпринять решительные шаги и изменить все в своей жизни.

Сначала я долго работала с психотерапевтом, а потом поняла, что причина в СЕБЕ, только мы сами можем что-то изменить. Сейчас у меня с моими тараканами хоть частичное, но взаимопониманме и я этому искренне рада, чего и вам желаю!