помогите, как правильно отказать человеку

коротко и ясно сказать "НЕТ! " и не нужно употреблять много слов! "НЕТ" и точка!

Странный/ая ты.. .
Как можно испортить то, что и так "ниже плинтуса".
Не нравится быть жертвой - меняй свой статус в стае (ой, прости в копании) .
Запишись в секцию реальных боевых искусств.
Тайского бокса, например.
Судя по твоему рассказу, словами там ничего не решишь уже.

спокойно скажи "нет".без эмоций, без пояснений, не давай втянуть себя в базары, не ведись на требования объяснений, на слабо, просто "нет" и уйди. главное - спокойствие)) как учил великий карлсон

А чего боишься нагревать обстановку?
Пошуми, покажи, кто в доме хозяин...

Здравствуйте! Скажите, что у вас другие планы на то, что у вас просят! Рыночная экономика, кто нуждается пусть обращается в Банк !

Предлагаю стать занудой, т. е. - я бы тебе дал или сделал, что то, но не могу так как... .
или задавать вопросы, типа а зачем тебе это или не наезжая сказать что я мог бы тебе дать что то, но мне хотелось бы получить взамен какую то услугу и пусть предложит что то, но принимать не нужно, пока у него не исчерпаются все предложения. и т. д. . есть специальные психологические штучки

Скажите, что эта вещь нужна вашим родственникам.
Или она принадлежит не вам, а вашим родственникам
и вы не можете её дать. ( я тоже делилась с неприятными
людьми, но потом меня научили). Раза два сказала--Это не моё,
а моего брата, я не могу у него взять