НапишИте свой дневной рацион... Хочу со своим сравнить... Ток серьезно..? ) (в психологию)

Мясо один раз в день ОБЯЗАТЕЛЬНО)
Если его не поем – считай вообще не ела)
Люблю молоко, мацони, простоквашу.
Фрукты почти не ем (те, которые люблю здесь совершенно безвкусны, а яблоки не люблю.
Черешня, виноград как трава. .
Жду арбузов) )
И... три недели как подсела на шоколад)
В день по три шоколадки разных видов)
...ну... ночью еще половинку.. может больше)) )
Это нормально для меня – время от времени подсаживаюсь на что–нибудь, пока не наемся
не успокоюсь)
А худею или поправляюсь я только от нервов, все остальное на меня мало влияет

заканчиваю свой рацион горсткой семечек))

Кто же жизнь такую выдумал? ---нюхать можно, есть нельзя.... я открою холодильник, посмотрю.... (шутка) ----Правильное и сбалансированное питание... вода, салат, каша---утро. Через полчаса---кофе б. с.... обед---вода. овощной суп или окрошка, мясо или рыба с овощами.... ч. полчаса---чай с мёдом .Ужин---вода, салат или фрукты. кроме бананов. творог или запеканка или рыба.... кефир. как то так.

я всеядная что есть в холодильнике то и ем ヅ

Вы хотите сравнить больше или меньше Вы едите, чем другие? :))) Но люди ведь разные.... И образ жизни у них - тоже.

завтрак: две сигареты, два стакана чаю.

обед - суп, примерно 300-400 мл, чай

ужин - "второе" блюдо по сезону, иногда мясное, иногда рыбное, иногда другое. Могу поужинать, а через несколько часов ещё раз поужинать, но не постоянно. :))) Тоже примерно 250 - 300 мл (по мисочке сужу) .

Очень редко: жирное, солёное, острое. (Правильно: панкреатит :)))) К сластям равнодушна, только чай пью сладкий. Фрукты и сырые овощи не регламентированы. :)))

Рост 160, вес 65-70, но жира не очень много: у меня кость тяжёлая и мышцы плотные. Физическая нагрузка: работа сидячая, зимой - танцы 6 часов в неделю, летом - много гуляю плюс огород.

На сегодня:
Завтрак-яйца вареные и чай
Обед-борщ, картошка, 2 котлеты, чай
Полдник-гречка с колбасой
Ужин-молоко и хлеб

Три доширака, четыре ролтона, банка тушенки за 43 рубля

вначале Вы свой!

утром яичница, кофе. днем кофе с печеньками. вечером бутер какой-нибудь

Летом не ем почти ничего.

Вот мой сегодняшний рацион:
Завтрак - яичница
Обед - салат, чай
Ужин - чай с конфеткой.
Плюс фрукты и овощи, ну тут уж как можно больше, витаминами надо запасаться :)

Зимой ем много, я худая, мне надо много энергии на согрев тела.

Что нравится то и ем. Не толстею потому, что занимаюсь спортом.

Ем, что попадётся. :)

стараюсь что бы он был разным.
сегодня
с утра кофе с молоком,
обед салат из капусты и рыба на пару.
вечером йогурт и фрукты.
перед сном стакан кефира или молока.

1) несквик
2) какой нить фастфуд, сендвич там
3) гречка-рис

фрукты вне системы

помидоры, яйца, чеснок, сала чють чють), иногда борщ или суп, хлеб
сколько бы я не ел я не толстею, мне это не свойственно, по утрам сижу в ванной в холодной воде около 2 мин