Можно ли самостоятельно, без помощи психолога, избавиться от фобии? И если можно, то как?

заведите кота собаки за ним побегут))

Читала, как парень избавился от страха темноты, когда провожал мальчишку-трусишку до дома через ночной город (не успел испугаться). Но знаю также пример моей подруги - ее боязнь открытых пространств не поддается даже медикаментозному лечению... Мне кажется, нужна помощь извне - но не обязательно профессионального психолога.

надо научиться не бояться

Можно. Для этого нужен настрой...

1. фобия - страх, преследующий далеко не ВСЕХ людей. Чем Вы хуже БОЛЬШЕГО числа?
2. Если что-то мешает жить, надо приложить максимум усилий, чтобы освободиться от подобного ограничения. Вы должны захотеть этого по-настоящему, поставить себе цель.
3.Поставив цель, ищите средства, пробуйте их понемногу. Если мало помогает одно - пробуйте что-то из другой области.
4.Обязательно заставляйте себя преодолевать хоть немного свой страх. По чуть-чуть соприкасайтесь с ним, привыкайте, трогайте его хотя бы мизинцем.
5.Найдите свидетельства тех, кто такой страх преодолел. Как правило, это обычные люди, не супергерои. )
6. Если чего-то захотеть - обязательно исполнится.

Фобия фобии рознь. Некоторые вообще очень трудно излечить совсем, даже при помощи специалистов (например, ярко выраженная агорафобия) . А некоторые - это просто боязнь, выросшая из излишних опасений или фантазий.
Эти последние можно "укротить" и самостоятельно. Необходимо осознать свой страх, сделать его "объектным"
В примере с теми же бродячими собаками могут быть параллельно три пути. 1. Постараться найти, вспомнить отправную точку фобии, ещё раз "перемотать" страшную сцену, но как бы глядя со стороны, просматривать как в кино, наблюдая фокусироваться на рациональных моментах, объектах, при этом избавляясь от эмоций. 2. Так же поступить со своими чувствами - наблюдать за ними в себе, превращать их в объекты исследования. 3. Наблюдать за реальным объектом = бродячей или иной собакой, уделяя внимание "положительным" характеристикам.

Одному сложно, но 50 грамм коньяка значительно снизят урон от панической атаки.. .
Побороть стеснение и побольше трещать с подругами-друзьями о своем страхе.. и скоро он поймет, что уже никому не интересен и свалит.. . успехов!...))))

Бродячие собаки глубоко несчастные существа, которым очень холодно зимой и нечего пить летом. Они страдают от ран, нанесенных их же собратьями или людьми и они не всегда могут вылечится сами. Они всегда голодные и едят отбросы. Загляните хоть раз в глаза такой собаке. Лично у меня не страх при этом возникает, а, даже не знаю как выразится. В этих глаза укор всем нам. Собаки созданы для того, чтобы служить людям. Мы же их выкинули на улицу. И страдают они, даже не столько от голода и холода, сколько от того, что не могут исполнить свое жизненное предназначение - быть рядом с человеком. Любое животное, находящееся в состоянии свободы,
(а собака тем более) нападает на человека, только в экстремальнейших случаях, когда решается вопрос о жиизни этого и животного и у него нет способа и возможности просто убежать. Все животные спасают себя прежде всего бегством от
опасности и уже в крайних случаях непосредственным нападением. Есть людей собаки тоже будут только в самых крайних случаях. В этом нет необходимости - обычно они находят себе пищу им не много надо. Человек для них слишком большой.