Чем больше шучу и смеюсь, тем грустнее значит на душе на самом деле. Это нормально? Или меня в детстве неудачно уронили?

Просто вы чегото не получили в жизни, либо жизнь пошла не так, как хотелось вам. . Это нормальное явление, срабатывает защитный механизм вашего организма..

дык, не шути и не смейся ...зачем себя насиловать?

Ув. Волчица! =))
А прислушайтесь к себе, это действительно так? Вам ПРАВДА грустно, когда Вы смеетесь?
Если да, то нужно расследовать, почему срабатывает такой механизм. Обратитесь к своему телу - это самый Ваш Верный помощник ВСЕГДА! Надо лишь найти общий язык. Погрузитесь внутрь.
Если происходит такая реакция, то вероятно срабатывает механизм защиты - Вы не хотите показаться слабой и беззащитной, грустной, не желаете, чтоб кто-то вас видел в таком состоянии, потому включается маска.
Исследуйте, почему Вы решаете себя права быть настоящей? Конечно хорошего мало, быть нытиком -энергетическим вампиром, каждый день докучая кому-то своими проблемами, но ведь у каждого случаются моменты, когда нужно с кем-то поговорить или посоветоваться - так почему Вы не имеете на это права?

Второй момент может быть в том, что Вы действительно не хотите с кем-то советоваться, с кем-то делиться проблемой - Вы в состоянии решить ее сами. Тогда решайте. Найдите время тишины, чтоб Вас не тревожили, просто сядьте и распишите всё, что Вы чувствуете. Либо иным способом, сейчас речь не о том. =)
Принимайте всё, что с Вами происходит. Проблемам нет места в настоящем моменте. Они лишь в прошлом либо будущем, которое придет когда-то там, либо не придет вовсе.
И ДАЖЕ если решите сами исцелить себя, то это не повод для масок. Будьте честны перед собой и честны перед другими. Честность - это сложно, но иначе ложь - всегда превращается в боль. Либо у себя самой, либо у близких, либо отложиться в подсознании и потом скажется как-то еще.
И помните, если Вы взялись искоренять вредные привычки - сразу ничего не бывает.
Решимость и терпение.