Вы пробовали не реагировать на свои ощущения и мысли? Ведь мы ж не обязаны это делать!

вы изучали как движется лично Ваше ВНИМАНИЕ? )
сядьте, присядьте и попробуйте расслабить тело.. .
куда после расслабления вашего тела начнет двигаться ваше внимание?
тело, после более менее полноценного расслабления... .
наберет больше тепла, станет более легким и в тоже время более ощущаемым вашим вниманием.. .
при этом... лично ваше внимание... лично ваше... начнет двигаться именно туда... где внутри вас на момент расслабления тела было собрано максимально большое количество энергии.. .
таким образом... вы начинаете НАБЛЮДАТЬ... за движением вашего внимания... если вы в большей степени телесно ориентированный человек и в большей степени чаще всего находитесь своим вниманием в инстинктивных функциях своего тела, то... ваше внимание равномерно начнет двигаться внутри вашего тела... что вы можете с этим сделать? отказаться от телесных ощущений? но разве вы можете отказаться от динамики движения собственного внимания по вашему телу? вряд ли... вы просто идете дальше и наблюдаете... тело расслаблено и вроде бы некоторая степень легкости в нем присутствует... но... вдруг "неожиданно" для самой себя... ваше внимание захватывает какая-та мысль.. .
любая пришедшая на этом релаксационном состоянии телесном МЫСЛЬ становится "захватчицей" вашего внимания.. .
например вчера вы очень часто и продолжительно думали о чем-то ОДНОМ или о ком-то ОДНОМ... и сегодня после расслабления тела... ваше внимание снова охвачено этой МЫСЛЬЮ... значит ваше внимание от телесного перешло в ментальное поле - поле мыслительное... можете ли вы не быть ЭТОЙ МЫСЛЬЮ? если да... тогда это уже хорошо... но.. .
как только вы разотождествляетесь с МЫСЛЬЮ... или мыслями... ваше внимание выходит из ментального поля и ИДЕТ КУДА? как считаете? если мысль действительно сильно на вас влияет, то разотождествится с нею вам будет непросто и все ваше внимание будет сконцентрировано именно на этой мысли... но у вас есть возможность перевести свое внимание обратно - в телесные состояния... по сути таким образом вы начинаете пробовать УПРАВЛЯТЬ СВОИМ ВНИМАНИЕМ... но... так как внутри вас кроме мыслей и телесных ощущений существует еще и ПСИХИЧЕСКОЕ... то вполне вероятно, что... энергия вашего внимания коснется и психического.. чувств, переживаний, каких-то видов эмоций... прочее. .
что это значит - это значит, что вы НАХОДИТЕСЬ В ПОСТОЯННОМ ДИНАМИЧНОМ ДВИЖЕНИИ... от телесного к психическому, потом к ментальному и с определенными паузами и задержками, в том числе и сменами состояний вы путешествуете сквозь саму себя УСТАНАВЛИВАЯ во-первых, связи со всеми функциональными личностными характеристиками, а во-вторых, устанавливая обратные связи с окружающим вас миром... ВОПРОС? можете ли вы НЕ УСТАНАВЛИВАТЬ СВЯЗИ? со своим телесным, психическим, ментальным процессами? если вы можете это сделать тогда другой вопрос - ГДЕ ТОГДА БУДЕТ СОСРЕДОТАЧИВАТЬСЯ ЛИЧНО ВАШЕ ВНИМАНИЕ? в каком месте? так вот.. .
вы не можете отказаться от собственного способа по которому осуществляется путешествие вашего ВНИМАНИЯ.. а если не можете, значит в любом выбранном вами состоянии вы будете переживать, ощущать именно так как природа вас заложила ВАШИ РЕАКЦИИ - ментальные, психические, телесные... что это значит... это значит, что ваша реакция будет именно в том месте где на здесь и сейчас БУДЕТ В НАИБОЛЬШЕЙ СТЕПЕНИ СКОНЦЕНТРИРОВАНО ВАШЕ ВНИМАНИЕ... внимание это ЭНЕРГИЯ... энергия призвана осуществлять движение... не осуществление движения энергией означает смерть... телесную... но... при этом понимая процесс движения собственного внимания вы можете создать место в котором будете способны удерживая его в том месте, где можно избежать смерти как таковой... и этот процесс называется процесс выхода собственного внимания за пределы тела, ума и психики... и только в этом случае можно начать пробовать говорить о том, что нас не охватывает гнев, боль, радость, грусть, печаль, мысли... но чтобы об этом начать говорить важно ПОНЯТЬ МАРШРУТЫ ДВИЖЕНИЯ ВАШЕГО ЛИЧНОГО ВНИМАНИЯ ВНУТРИ СЕБЯ САМОЙ...)

Пробовал, не получается

На мысли могу не реагировать, а на ощущения не получается)))

умею растворять )))
"и чё?"-вот он волшебный вопрос )

давай хатяп не думать.. .
почему мы думаем.. .
за то, что можноп. .
не думать.. .
)

пробовали! ! хер Вам - называется

Если на мысли всегда буду реагировать, то дерганой стану.)

Неплохие шаги к шизофрении...

Потому что программы мозга исправно работают. Они координируют адекватную реакцию на ситуации.

Для этого надо просто умереть!

Возможно и не обязаны, но это очень трудно.
Психолог Перлз приводит слова людей, которых попросили остановить свою внутреннюю речь, то есть мысли:

"Мне показалось совершенно невозможным найти то, что вы называете "внутренней тишиной". Честно говоря, я почти уверен, что такое невозможно, и если кто-то рассказывает, что достиг этого, откуда вы знаете, что он не дурачит вас? "
"Мне удалось поддерживать внутреннюю тишину в течение коротких отрезков времени, но это было скучной потерей времени. Это мимолетное, неестественное состояние, потому что сразу же приходит мысль, что нужно вернуться к нормальной деятельности, потому что есть вещи, на которые нужно обратить внимание, дела, которые нужно закончить, – интересные и осмысленные. "
"Я обнаружил, что поддержание "внутренней тишины" вызывает во мне нервозность и беспокойство. После примерно трех минут я был готов чуть не выпрыгнуть в окошко. Это напомнило мне детские соревнования – кто дольше просидит под водой. "
"Опыт с внутренней тишиной – это нечто выше моих сил. Как будто я не дышу, и начинаю судорожно ловить воздух, чтобы выскочить из этого. Но я знаю, что именно отсутствие внутреннего молчания не дает мне заснуть в течение двух часов, когда я ложусь спать. Этот внутренний голос гудит и гудит, и не останавливается. "
"Я совершенно не ожидал, что мне удастся установить полную тишину, и был очень доволен, хотя и озадачен, обнаружив, что это-таки возможно, и создает восхитительное, некоторым образом "полное" чувство. "
"Это восхитительно! Мне это удается только на короткие моменты времени, но когда удается – это поистине чудесно, и какое освобождение от непрерывной внутренней болтовни! "