Как обуздать свое настроение, которое часто меняется и начать приносить своим близким только радость.. или хотя бы...

не обижайтесь, но ваши близкие получают то, что в вас взрастили сами.
здесь нужна коллективная работа, один вы ничего не добьётесь.
разговаривайте чаще, культивируйте в себе чувство юмора, проще к жизни относитесь... .
таблетки не советую, таблетки нужно пить только в крайнем случае, пройдя анализы и выявив, что вам лично подходит

Перестать думать о том, чтобы приносить кому то радость. Живите РАДОСТНО для себя, тогда рядом с Вами всем будет хорошо.

йодомарин следует принимать только ПО НАЗНАЧЕНИЮ ВРАЧА, он может навредить. Что касается перепадов настроения... возможно Вы тяжело переживаете возрастные кризисы (3, 5, 7, 12, 15-16 лет) . Странного в этом ничего нет. Попробуйте валериану в таблетках, только осторожненько - 1 табл. утром, 1 вечером.

Заведите собаку, желательно охотничью. Свежим воздухом во время прогулок надышитесь так, что сил на психо-нервы не останется.

У меня тоже такое бывает, по тому же сценарию "зарекаюсь-срываюсь-стыдно". Теперь уже не зарекаюсь, скорее надеюсь "что это был последний раз". Это наш эгоизм, и плохо после его удовлетворения не настолько, что бы стало страшно повторить. У меня "срываюсь" означает не эмоции, так что даже ими не оправдаешься; я стараюсь в такие минуты остаться одной, чем-то занять мысли, что-то сделать. В общем, отвлечься от человека. Только так, хотя иногда получается подавить негативное, сохраняя контакт, но здесь риск слишком велик.