А себя проще любить или ненавидеть?

Проще об этом не думать совсем...

дружить)

Себя надо любить, тех кто вас возненавидит будет достаточно.

Это зависит от того какой смысл Вы вкладываете в эти слова . Подавляющее большинство людей любовь и ненависть понимает на биологическом уровне - как чувства (эмоция + умственное объяснение) , то тут конечно проще ненавидеть, в психологии давно известно, что негативная ментально - эмоциональная реакция на одно и то же явление, по своей мощности в семь раз превосходит позитивную . Но если любовь рассматривать как полное единство а ненависть как полную разделённость то обладатели этих свойств превращаются или в абсолютное ВСЁ или в абсолютное НИЧТО, с точки зрения духовных практик это одно и то же, главное это быть в чём - то одном, потому что и всё и ничто не имеют альтернативы и выходят за пределы дуализма и дихотомии, в состояние безвыборности , (что бы вы ни делали, всё будет божественным) человек достигший этого становится просветлённым, то есть выходит на один уровень с учителями человечества - Буддой, Иисусом Христом и другими . Тут уж любить или ненавидеть дело одинаково не простое . В основном, почти вся энергия человека тратится на балансирование между любовью и ненавистью, добром и злом, болезнями и здоровьем, святошничеством и грешностью , .пока не надоест, нужно осознать проблему, и спокойно УПАСТЬ ВО ЧТО - НИБУДЬ ОДНО - или в любовь - ВСЁ , или в ненависть -НИЧТО . Этот путь проверен, за несколько тысяч лет им прошли многие люди с которыми случилось просветление .

Кому как. Стандартов нет.

жалеть себя проще всего и ненавидеть других

Проще любить других!
К себе надо с осторожностью относиться.

На самом деле все одновременно. . Мы просто выбираем