Как научиться говорить,, НЕТ, , людям? Склад характера у меня такой, не могу отказать в прозьбе и все этим пользуются.

Способ первый: представить какие проблемы за очередным ДА последуют, как вам придется их решать, как вам придется обращаться за помощью.
Кстати вы умете помощь просить? Мне думается, что с этим тоже проблема. (хотя я могу ошибаться) .
Мысленно все это представьте, пройдите через эти круги ада, желание говорить ДА поубавиться. Легче будет сказать НЕТ.

Способ второй: кормите завтраками. Это значит, что вы НЕТ не говорите, но и не говорите ДА. Пример. У вас просят деньги. Я могу дать, только завтра, с собой такие деньги не ношу. Завтра говорите: я торопилась и забыла деньги на столе. И так каждый день кормите отговорками. Через десяток отговорок уже не придут.
Или другой пример:
Этим вопросом мой муж занимается, мне с ним нужно посоветоваться.
Я не знаю,
Я в этом ничего не понимаю.
У Сани спроси, он в этом знаток.
Я не могу, у меня дети, а вот у Вали детей нет, наверняка она сможет помочь.
Мне нужно подумать И т. д. и т. п.

Способ третий: Хорошо разозлиться. Злость хорошая основа для твердости, тогда легче сказать НЕТ. Вспомните, как раньше человек вас подводил, вспомните все обиды, все поставы, выскажите ему все это. Разозлитесь как следует. Можете даже для профилактики поругаться с человеком.
Скажите: ты у меня занимал 1000 год назад, до сих пор не вернул и тебя хватает наглости у меня денег просить. Я ставлю тебя на счетчик. Каждый день будут капать 100 руб. Завтра ты мне должен будешь 1100 руб, после завтра 1200 руб и т. д.
И вообще по поводу денег можешь ко мне не подходить. Я тебя внесла в черный список и никогда денег больше не дам.

Способ четвертый: перенаправить человек в другое место, к другому человеку. Вы здесь также не говорите ДА и не говорите НЕТ. Ты адресом ошибся. Я не банкир и кредиты не выдаю.
Я не юрист, и в этом ничего не понимаю. У Юры в прошлом году была такая же проблема, он знает, спроси у него.

Способ пятый: Наезд, разжигание прямого конфликта.
Ты меня ни с кем не перепутал. Я - не Санта Клаус и не обязан все твои проблемы решать, иди ты лесом. Вообще обнаглел.
Я не дочь миллиардера, чтобы тебе всегда и во всем помогать. И не директор благотворительного фонда и работник соц. защиты. Так что решай свои проблемы сам. Я тебе не помощник.

Способ шестой: Согласиться при условии оплаты услуг, при условии услуги.
Например, я тебе деньги дам, если ты отработаешь за меня 3 дня.
Я дам тебе деньги под 10 % в месяц, бери паспорт и пошли к нотариусу. Оплачивать услуги нотариуса будешь ты.

Способ седьмой: Сказать ДА, но указать на то, что он опоздал.
Например. Надо было вчера подходить. Я уже деньги другому человеку дала. Я уже телевизор купила, квартплату оплатила, лекарства купила, шубу купила.

Пряники долго не живут-их, как правило, съедают.

ну когда раком нагнут и станут извините трахать то может и скажете потом нет

нада научиццо сказать *дай*...)))...

Этот урок проходят многие. Не ты одна. Развивай стойкость и стальную волю. Увидишь никто даже не посмеет манипулировать тобой) Удачи!
P.S. Тренингов уйма. Взять ходя бы аффирмации и всевозможные медитации.

Косите под дурочку или молчите нейтрально!