Легко ли отпускать любимого человека который делает больно..., не в прямом смысле, ..И как отпустить ?

Это привязанность, а это плохо. Иногда лучше расстаться, чтобы не мучить себя бесполезными попытками спасти отношения. Если отношения можно спасти, то партнёр пойдёт на встречу. В противном случае - самостоятельно поразмышляй над тем, что тебе принесут эти отношения. Бывает, что человек не хочет уходить из верности, но тут ситуация иная совершенно. Нужно понять, что если партнёр не ценит тебя, то так будет продолжаться всегда, потому что само собой всё может идти лишь по пути разрушения. Если хочешь счастливых отношений - ищи того, кто всегда пойдёт на встречу тебе, то есть у вас должны быть общие цели и ценности. Размышляй над этим долго, причём исключительно сама. Здесь тебе могут дать наводку, пустить в нужном направлении. А "крутить педали" только тебе.

больно делаешь сама себе ссорившись с ним и не понимая его

sl

Как вампиру сложно оставить жертву. так и донору вампира . Мы часто ведем себя так. как видели образец или пример в детстве.

надо просто стать вне зоны доступа.. . вообще, даже собственные мысли увести подальше,
единственный доступный способ

Без боли и депрессии не получится, а вот без слез, соплей и истерик должно, просто обязано получится.
Хорошо бы уехать, пусть ненадолго, и сменить номер телефона.
Дальше отодвинешь - ближе возмешь!:)) ) Работает на 100%.

Любимый человек тут не при чём.
Раз такой вопрос, то он вовсе не любимый, а плод наших фантазий, взрощеный на самолюбие, эгоизме и собственичестве.
От Любви не уходят, Любовь не требует, не ставит условий, не высказывает недовольств и притензий.
Она либо есть, либо её нет.

Сконцентрируйтесь на том, что чувствуете. Представьте себе ситуацию, вызывающую боль, и следите за своими ощущениями. Ваша задача - осознать их.
Подумайте над тем, что хотели бы с этим чувством сделать и готовы ли Вы с ним что-то делать.
Смогли бы Вы принять его как таковое, поддаться ему, не сопротивляясь? Смогли бы позволить ему оставаться в Вас? Смогли бы отпустить его?
Но не вступайте с собой в дискуссии - Вы же не глобальные научные вопросы обдумываете. Просто отвечайте первое, что придёт в голову.
Потом решите, когда Вы хотите сделать то, что надумали. Спросите себя: "Когда? " (Конечно, это можно сделать когда угодно, но лучше всего будет СЕЙЧАС, особенно, если Вы уже определили, что ГОТОВЫ к этому - чего время зря терять?) .
По пунктам, в той же последовательности, повторяйте столько раз, сколько нужно, пока не "отпустит". Но если Вы проделали это раз уже десять и чувствуете, что ничего толком не выходит - скорее всего, Вы плохо представляете, что от Вас требуется. Попробуйте немного переформулировать вопросы с тем, чтобы они стали более понятными и удобными для восприятия (хотя, по-моему, и так неплохо) .
Поскольку я всё это придумал не сам, все благодарности, восхищения и пожелания доброго здравия направлять Гейлу Двоскину, исполнительному директору «Sedona Training Associates»

Простить его, пожелать в душе всего самого наилучшего, искренне, и решить, что Вас ждет что-то иное, замечательное, впереди:)

Может быть он делает Вам больно потому, что Вы его держите и не отпускаете. Насильно мил не будешь.

Осознайте, что ваш любимый человек, это не ваша собственность. Странно звучит - "Как отпустить? " Ваш любимый имеет право выбора, пусть поступает как считает нужным. А вы начните уважать себя, зачем ваш нужен человек который делает вам больно? Обязательно найдется другой, который будет к вам хорошо относиться. Придерживайтесь принципа, "что не делается, делается к лучшему" для вас. Больше доверяйте жизни, я уверена, что в будущем у вас всё будет хорошо! Удачи вам!

Поговори откровенно с ним, или с любым человеком, который может выслушать. Мне это всегда помогает.

просто свободу ощутить, отпуская

..его нужно не просто "отпустить",его нужно "оттолкнуть". Навсегда.

Нет, нельзя, поэтому этот человек и называется любимым. Вот одна из причин, почему мы называемся людьми...