чувствую себя с одноклассниками, знакомыми и даже с друзьями стесненной и зажатой. как от этого избавиться и раскрепостить

будь сама собой... постарайся быть интересной личностью и профессионалом в чем-то... и к тебе люди потянутся ...еще представь, что НЕ ТЕБЯ оценивают, а ТЫ их оцениваешь...

Аутотренинг--внушай себе, что ты самая классная, смелая, остроумная и т. д. Пересиль себя, участвуй в беседах и постепенно появится уверенность.

Причина всех психологических проблем в том, что человек от природы не получает всего знания, нужного для понимания жизни. Теперь всё нужное знание известно. Вот оно. Бог не всемогущ над собой. Половое желание - это воля тела. Смысл жизни в том, что наша жизнь нужна Богу. Бог не всемогущ над собой, и ему что-то нужно. У человека два вида полового сношения - для зачатия и для удовольствия. Для удовольствия в женщину не входят. Любая психологическая проблема или прямо следует из отсутствия всего этого знания, или отсутствие этого знания не даёт решить какую-нибудь другую проблему.

Начни молиться. Лично тебе это очень даже следует делать. Тогда эта проблема сама исчезнет, стеснительность уйдет навсегда.

Вопреки всем мнениям, скромность женщину украшает и это факт.

Водка

Уверенности добавь в себя

А как дома к тебе родители относятся? Может они слишком требовательны к тебе и постоянно критикуют?
Если это так, то проси их поменять свое отношение к тебе. Чаще у детей комплексы из семьи.

забей на всех