если мне сделали много зла

Наймите кого-нибудь, чтобы рассчитался за Вас. Лучше всего, поручить это Богу, но пойдут и два гопника из ближайшего бара.

без прощение вырастает ментальный "горб" с которым придётся таскаться всю жизнь, может привести к заболеваниям, к не умению создать семью или развал её....

Что чупа чупс забрали в песочнице?

Стоит простить, чтобы забить. Если сможете забить без прощения - честь и хвала, так будет ещё лучше.
Мстить станет ненужно (сэкономите силы и время) , зло таить перестанете (сэкономите здоровье вообще и нервные клетки в частности) .
А на врагов после этого должно быть насрать. Серьёзно. Если Вы сможете забить, то пусть у них хоть понос кровавый случится, Вас это волновать не будет. Это один из показателей, что всё сделано правильно.

Если получено много зла извне (не самостоятельно) , то значит что-то будет хорошее вскоре. Это опытным путём доказанное правило.

Если что-то невозможно, то есть два пути:
1) сложить лапки, сдаться и отбросить коньки
2) адаптироваться и быть хитрее, умнее и сделать свою жизнь лучше не распыляя внимание на отрицательные стороны.

Долгое время изучая психологию человека, я могу ответить вам подобным образом: Вселенная - это справедливый бумеранг, который ответит вашим злоумышленникам взаимностью. Чувство отомстить совершенно лишнее в данной ситуации. Вы должны понимать, что то или иное условие жизни произошло для изъятия собственного блага и так или иначе, это способ осознать свой внутренний мир и увидеть истинную картину с другой точки зрения. Поменяйте самооценку и окружающие отнесутся к вам гораздо лучше. Я уверен, вы сможете одержать победу.

Месть не даст облегчения, лишь усугубит эти ощущения, так как внутренняя самооценка станет ниже когда будешь ощущать себя тем кто способен на заранее спланированную жестокость