Легко ли вы ПРОБУЖДАЕТЕСЬ.. . ото сна?

Вопрос в высыпании. Если выспался-то без проблем и будильника...

а я не просыпаюсь

Открыл глаза и ВСЁ!!!!и уже не сплю

наобарот с трудоммм...)

Ох как нелегко) ) легче спать не ложиться))

Сравнительно легко.

Сразу

Да запросто!

) 6:00 подъем)
6:08 уже шагаю по шоссе)))

Легко, в одно и тоже время и без будильника! :-)

когда придёт мой комердинер и скажет, что слуги накрыли стол и меня ждёт премьер министр.

когда как

Вот техника «Генератор нового поведения» . Генератор нового поведения – способ создания новых экологичных поведенческих и эмоциональных реакций за счёт их последовательной визуализации.
Можно проделывать с чем угодно, в том числе и с лёгким пробуждением утром.

1. Прежде всего, определите, что именно в своем поведении Вы хотели бы изменить или какой новый стиль поведения хотели бы приобрести.
2. Опишите его для себя, представьте себе, как Вы должны при этом выглядеть, что можете услышать или ощутить.
3. А теперь вообразите себя самого, осуществляющего этот новый стиль поведения в некоторых конкретных ситуациях.
Постарайтесь отмечать все, что Вы должны при этом увидеть, услышать или почувствовать, а также помните об ответной реакции людей, включенных в ваше «кино» .
Если Вам не удастся представить себя в таких ситуациях, постарайтесь вообразить кого-нибудь из знакомых.
4. Если при этом, что то не будет вас удовлетворять в полученном образе, вернитесь к этим моментам еще раз и постарайтесь исправить их в своем сознании. Добейтесь такого состояния, которое бы полностью Вас удовлетворяло.
5. Когда получившаяся «картинка» полностью Вам понравится, «войдите» в нее, представьте самого себя, поступающего именно таким образом.
И вновь отмечайте все, что Вы можете в этой ситуации увидеть, услышать или почувствовать, а также ответные реакции включенных в «картинку» людей.
6. Вы вновь можете что то изменить в ситуации, вернувшись на стадию 3.
Отмечайте при этом любые изменения в своем состоянии, соответствующие изменениям в «картинке» .
7. Когда Вы будете полностью удовлетворены сконструированным Вами представлением, подумайте о том, что могло бы быть сигналом – внешним или внутренним, зрительным, слуховым или осязательным, – который подсказал бы Вам, что пора этот новый тип поведения опробовать на практике.