Как отучить себя ругаться матом? Это вообще реально?

да, читайте про себя Иисусову молитву

Это реально, следи за речью и всё получится. Самое неприятное, когда в спокойной беседе слышишь мат-перемат, а особенно меня раздражает, когда маму тревожат, ведь у всех есть или была мама, так зачем такие страсти?

помни анекдот про боцмана и золотую рыбку как команда ее поймала и сказала выполни его желание а он вышел на палубу и брякнул ну и погодка чтоб мне сдохнуть и сто куев мне в попу

Каждый раз, когда выматеритесь, отдавайте жене 500 рублей.

Да, конечно. Достаточно вставлять вместо этих пустот мысли.
По сути мат - это штампованная реакция, безмозглая и фальшиво эмоциональная.
Вставляйте собственные описания эмоций, собственные идеи и получится.. . скорее всего это высветит вашу убогость мышления, но со временем можно научиться точнее выражать свои мысли. Просто стараться нужно.

Ангел хранитель не подходит к своему матерящему телу 3 дня. И никто это тело не хранит. Заметьте, все таки у ангелов тоже есть чувства благоухания, и не любят они когда чье то тело воняет! :-)

Русский язык без мата это как цветок без аромата.

Детей нарожай, надобность в мате отпадет.

типа: е-е-е-сус твою мать!

Во первых матом не ругаются, матом благославляют. Ругаются ругой. А то что вы имеете в виду, называется брань. Обьясняю: Мат-образовано от мать. Материнское благославление. Слово Х*РЪ к примеру везде у нас у славянских народов и в музеях и на стенах домов, везде. Если женщину послать на х*ръ, то что? -Она пойдет к мужу и создаст благословленное потомство. А вот если мужчину послать на х*ръ, то это уже будет брань а не мат. Это слова которые используются на поле брани чтобы вывести противника из равновесия. Если мужика послали на х*ръ, то получается его за ж**ошника принимают. Мужеложцев как называют на Руси изначально? -Ж**ошники. А ругаются это от слова руга-возвращение долга. Пример Дурак-сам дурак. Возвращают должное. А интэлэгэнцыя всякая собрала эти три понятия в одну кучу, обозвала всё матом и запретила. Так что ничего страшного в этом нет, это наша культура, я сам могу и по материться и по браниться если надо. Не вижу смысла хоронить русскую культуру. Лучше передайте эту статью другим. Распространяйте.