у МЕНЯ психическое заболевание - черезмерное обдумывание, как перестать черезмерно обдумывать? Вещи? Ну например

Чрезмерное обдумывание можно обратить в положительную сторону. То есть, перед сном, когда вы все тщательно обдумываете, старайтесь думать ТОЛЬКО в положительном смысле, тогда ваше чрезмерное обдумывание будет работать на вас.
В психологии есть такое понятие как позитивное мышление, почитайте, в интернете много об этом пишут.

попробуй в бригаде грузчиков поработать. воспитают.

Склад характера такой уже. НИКАК. Ну если только учиться отключать мозг. И понять для себя, что все варианты вы все равное не предусмотрите, а быть подготовленным в каких то вопросах, не так уж и плохо!

1. Надо смотреть! Думание- это процесс намного более низкого порядка по сравнению с смотреть!
2. Насколько ВЫ находитесь в настоящем времени? Придите в настоящее время!
3. что касается тела- то а) высыпайтесь; б) принимайте витамины группы В ; в) В Вашем организме не хватает магния - принимайте!
И самое главное: смотрите в будущее с энтузиазмом!

Ну вот тогда подумай над тем, что является "психический заболеванием", а что не является. Почитай книги на эту тему, и всё такое.

я иногда себе план-схему пишу. . по принципу "если произойдет то-то то-то, то я... ", а "если нет, то я... "
со стрелочками, комментами и заметками.. .
* * *
так что судя по всему.. . мы все тяжело больны..)) )
* * *

разве это заболевание? тогда получается что я тоже болен

Театральная публика хочет, чтобы ее удивили, — но чем-то привычным.

в тир походи на стендовую стрельбу...

Попробуй проиграть любую ситуацию позитивно. Например представь что ты там уже был и выходишь оттуда улыбаясь. ПОмогает.

Концентрируся на дыхании елси не хочешь чтоб возникали различные домыслы.

Наблюдай за тем кто думает безмолвно без оценки суждения .. Прекрасно описывает это Етгар Толле