Как быть самокритичной и в то же время не расстраиваться из-за того, как мне далеко до идеала?

Если я не самокритична, я не достигаю намеченного и не развиваюсь как человек, но когда я начинаю резко себя критиковать, я как бы сама себя бью, и эмоционально это меня выжимает. Не знаю как можно развивать себя и ставать лучше с каждым днём и в то же время не давить саму себя самобичеванием. Просто чем больше я себя корю, тем больше я чувствую себя д*рьмом и тем меньше мне хочется выходить на улицу. Как можно жить вообще будучи такой, как я. Раньше это работало и у меня были хорошие результаты от этого, а теперь - нет. Теперь я поняла, что если буду себя ненавидеть - этим воспользуются конкуренты и потопят мой боевой дух. Я пробовала мотивировать себя тем, что хочу быть лучше, чем они, но это же низко. Низко сравнивать себя с кем-то. Это очерняет душу . Хотя не буду спорить, делает сильнее